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O desporto é muito mais importante para a vida e a saúde do que fumar
Última revisão: 01.07.2025
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Agora, recomenda-se aos médicos que perguntem aos pacientes não quanto pesam ou quantos cigarros fumam por dia, mas sim o quão fisicamente ativos eles são. Porque este fator é muito mais importante para a vida e a saúde do que outros sinais. A falta de atividade física prejudica a saúde humana muito mais do que o tabagismo, a obesidade ou o diabetes. E, portanto, os médicos incentivam ativamente seus pacientes a caminhar mais de 30 minutos por dia. Um grupo de cientistas do Canadá, Estados Unidos e Austrália acredita que a falta de atividade física leva a casos fatais de câncer e doenças cardíacas.
No entanto, ser ativo pode prevenir fraturas de quadril e há evidências de que pode interromper a demência. Professores da Universidade da Colúmbia Britânica afirmam que altos níveis de atividade física são o fator mais importante que influencia a saúde de uma pessoa. É mais importante do que a pressão arterial ou o número de respirações por minuto. Nos Estados Unidos, mais pessoas morrem em decorrência da diminuição da atividade física do que por tabagismo, obesidade e diabetes. E não se trata de peso, mas de movimento.
A atividade física afeta todos os sistemas e órgãos do corpo humano. Se o corpo não recebe energia suficiente, uma série de doenças se desenvolvem nele. E isso não significa que você precise praticar esportes como um campeão olímpico. 2,5 horas de caminhada ativa são suficientes. Mas quanto mais, melhor. Baixo condicionamento físico é um melhor preditor de mortalidade do que obesidade e hipertensão arterial. Por isso, os especialistas recomendam a promoção em massa do condicionamento físico e da prática de exercícios físicos.
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