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O equilíbrio hídrico é importante para reduzir o risco de insuficiência cardíaca
Última revisão: 29.06.2025
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Frequentemente ouvimos de nutricionistas sobre a necessidade de beber água suficiente – um litro e meio a dois litros por dia. E tais recomendações são de fato justificadas. Por exemplo, pesquisadores comprovaram que manter um equilíbrio hídrico normal reduz o risco de problemas cardíacos a longo prazo.
Em seu estudo, os cientistas analisaram as informações médicas de onze mil pacientes adultos com idades entre 45 e 66 anos durante 25 anos. Os indicadores do equilíbrio hídrico foram cuidadosamente estudados – em particular, o nível de sódio na corrente sanguínea foi constantemente monitorado. Com a redução da ingestão de líquidos, esse nível geralmente aumenta, com uma norma de 135-146 mmol/litro. Ao mesmo tempo, com o aumento do nível de sódio no corpo, o mecanismo de economia de água é "ativado".
De acordo com os resultados da pesquisa, observou-se que pacientes com níveis de sódio superiores a 143 mmol/litro apresentaram um risco 39% maior de problemas cardíacos. Além disso, cada aumento de 1 mmol/litro nesse indicador aumentava a probabilidade de insuficiência cardíaca em 5%.
É importante observar que o estudo não incluiu pacientes com condições potencialmente prejudiciais ao coração, como obesidade, aterosclerose, pressão alta, diabetes mellitus, etc.
Atualmente, é impossível traçar um mecanismo claro pelo qual o aumento do nível de sódio na corrente sanguínea provoca o desenvolvimento de insuficiência cardíaca. Mas já podemos afirmar com certeza: beber água suficiente é a chave para o funcionamento cardiovascular normal. Por exemplo, com um equilíbrio hídrico e eletrolítico adequado, a carga sobre o coração é significativamente reduzida. Quando o teor de sódio no sangue está alto, o corpo produz o hormônio ADH (antidiurético), que afeta diretamente a função renal. Sob a influência do hormônio, os rins "ativam" o modo econômico, a urina fica mais concentrada e a diurese diária diminui. Ao mesmo tempo, o mecanismo renina-angiotensina-aldosterona é ativado, contribuindo para o aumento da pressão arterial. Todos esses processos juntos exercem pressão adicional sobre o coração, o que pode estar associado ao desenvolvimento posterior de insuficiência cardíaca.
Então, quanta água deve ser consumida para prevenir o desenvolvimento de problemas cardíacos? Especialistas observam que a norma é diferente para cada pessoa e depende do nível de atividade física, do estado geral de saúde e da necessidade de tomar medicamentos. Em média, a quantidade de água recomendada para mulheres é de 1,5 a 2 litros/dia, e para homens, de 2 a 2,5 litros/dia. Para pessoas com problemas de saúde, a norma de ingestão de líquidos deve ser determinada por um médico individualmente. Isso é especialmente verdadeiro para pacientes com diabetes, obesidade e doenças dos sistemas urinário e cardiovascular.
Informações publicadas no European Journal of Cardiology