Novas publicações
O corpo feminino precisa de mais tempo para dormir
Última revisão: 23.11.2021
Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.
Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.
Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
Psicólogos da Duke University (EUA) descobriram que as mulheres precisam de muito mais tempo para se recuperar de um dia produtivo do que os homens. Com isso, os cientistas concluíram que as mulheres, para se sentir alegre, deveriam gastar mais tempo em um sono sonoro e sonoro. Se uma pessoa não dormir o suficiente, então, no próximo dia, ele provavelmente se sentirá sobrecarregado, fraco e incapaz de se concentrar em questões importantes e resolução de problemas.
E um mau estado não é a pior consequência. Pobre sono pode levar as mulheres a doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais, depressão e até provocar diabetes. Até à data, os especialistas estão tentando descobrir por que a privação do sono afeta basicamente a saúde e a vitalidade das únicas mulheres, e não dos homens. Interessante é o fato de que os homens são muito mais fáceis de tolerar a falta de sono e isso não afeta sua saúde. Claro, a falta de sono sonoro não pode ter um bom efeito no corpo, mas os riscos para o sexo mais forte ainda não representam a falta de sono.
Alguns médicos explicam a dependência do corpo feminino em som sono pelo fato de que o cérebro feminino usa muito mais energia durante o dia útil. Por isso, quase todas as mulheres precisam de um descanso longo e regular. Um sono diário de oito horas é uma opção ideal para cada mulher chegar a um estado normal e saudável.
Veja também: Transtorno do sono - Tratamento
Um dos principais especialistas do British Sleep Research Center informou que as mulheres são mais propensas a fazer várias coisas ao mesmo tempo, o que pode causar fadiga grave no final do dia. Os homens, por sua vez, costumam dividir os casos em mais e menos importantes e lidar com eles por sua vez. Esta abordagem é considerada mais prudente, porque, mesmo que, como resultado, você tenha menos tempo, o corpo não terá excesso de trabalho.
Nas mulheres, como resultado da multitarefa do cérebro, a fadiga ocorre muito mais cedo, então eles precisam de mais tempo para se recuperar e dormir profundamente. Anteriormente, pesquisadores escandinavos descobriram que as mulheres precisam de quase o dobro do tempo que os homens para adormecerem. A maioria das mulheres é propensa ao estresse frequente, o que afeta negativamente a qualidade do sono e provoca problemas com adormecer. De acordo com as estatísticas, cada terceira mulher européia experimenta dificuldades em adormecer pelo menos uma vez por semana. Os médicos acreditam que as mulheres reagem mais acentuadamente a situações estressantes, o que pode causar distúrbios do sono. Além disso, as mulheres são muito mais propensas a acordar à noite.
Se você analisar todas as estatísticas fornecidas por especialistas dos Estados Unidos e da Europa, você pode ver que, na maioria das vezes, as mulheres experimentam distúrbios do sono. As mulheres são mais difíceis de adormecer, muitas vezes acordam no meio da noite e precisam de mais tempo para se recuperar. Os especialistas aconselham lidar com situações estressantes, evitar o excesso de trabalho e monitorar o regime do dia. Em qualquer caso, se você acha que o número de horas que você atribui ao seu sono diário não é suficiente para você, preste atenção em como você lida com assuntos de rotina. Talvez, seja necessário reconsiderar a atitude em relação aos problemas ou aumentar o tempo de descanso.