O álcool não é o melhor remédio para as insónias

Cientistas britânicos relataram que uma dose de álcool forte não é o melhor remédio para insônia ou sono de má qualidade. Muitas pessoas que têm dificuldade para adormecer imediatamente tomam uma ou duas doses de bebidas alcoólicas fortes antes de dormir. Ao contrário da crença popular, o efeito positivo do álcool é um equívoco. Médicos da Universidade de Londres estudaram todas as informações disponíveis sobre o efeito das bebidas alcoólicas no sono e realizaram vários estudos adicionais que confirmaram que o consumo de álcool antes de dormir tem um efeito negativo na saúde humana.

O álcool, na verdade, faz você adormecer bem rápido, e não se iluda: você não conseguirá ter uma boa noite de sono enquanto estiver "bêbado". O mecanismo de influência do álcool no sono humano pode ser descrito aproximadamente da seguinte forma: o álcool faz você adormecer muito rápido, o que causa uma mudança nas fases do sono. Até pouco tempo atrás, uma pequena dose de álcool era considerada um remédio, e alguns médicos recomendavam aos seus pacientes beber um copo de conhaque ou brandy em caso de insônia. Na verdade, esse hábito pode ser fatal: primeiro, você corre o risco de se tornar viciado em bebidas fortes e entrar no primeiro estágio do alcoolismo; segundo, interromper um sono saudável também não fará bem, especialmente se você tiver mais de 50 anos.

Os médicos alertam que o jogo, neste caso, não vale a pena: apesar de o álcool ajudar a adormecer muito mais rápido, ele tem um efeito destrutivo em todas as funções importantes do corpo. Após o consumo de álcool, ocorrem processos no corpo humano que levam a uma alteração nos ritmos naturais do cérebro, responsáveis por um sono profundo e saudável. Um problema perigoso pode ser que o álcool interrompa o ritmo respiratório, fazendo com que a pessoa comece a roncar durante o sono. Essa característica pode não apenas causar descontentamento entre outras pessoas, mas também levar a consequências fatais. Na história da medicina, há casos em que uma pessoa se engasgou durante o sono devido ao ronco, e a causa original foi o vício em bebidas alcoólicas.

Um estudo detalhado, com base em informações fornecidas por cientistas de Londres, mostrou que o álcool afeta gradualmente três fases do sono. Primeiro, após consumir álcool, a pessoa pode adormecer instantaneamente. Segundo, o álcool causa imediatamente um sono muito profundo, o que geralmente é característico de pessoas que tomam antidepressivos. Terceiro, o álcool interrompe a fase mais "rápida" do sono, responsável pelo descanso e pela restauração da energia do corpo.

Não é à toa que existe um ditado que diz: "o sono do alcoólatra é profundo, mas curto"; após algumas taças de álcool forte, a pessoa consegue adormecer instantaneamente, mas o sono não dura as 7 a 8 horas necessárias para o descanso. O estágio inicial do sono será repentino e profundo, e então o sono será interrompido: a pessoa começará a acordar com mais frequência, pensamentos depressivos, sentimentos irracionais de ansiedade ou pânico são possíveis. O sono causado pelo álcool mostrará o efeito oposto depois de algum tempo: em vez do sono profundo esperado, a pessoa se sentirá cansada e distraída.

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