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As 3 regras da longevidade segundo a medicina chinesa são as seguintes
Última revisão: 01.07.2025
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Muitas pessoas buscam uma fonte de saúde e juventude não apenas com a ajuda da medicina moderna, mas também nos segredos da medicina tradicional. A medicina tradicional chinesa está envolta em uma aura de mistérios e segredos. Os chineses sempre foram conhecidos por sua saúde e longevidade, então fica claro que há algo a aprender com eles.
A primeira regra de saúde na medicina chinesa é respirar — respirar com facilidade e regularidade. Sempre que você precisar lidar com o estresse e manter a calma, a respiração controlada será a solução.
A segunda regra ajuda a evitar rugas: massageie o rosto com frequência. Uma coluna saudável é proporcionada por uma postura ereta; além disso, há um truque psicológico aqui: com as costas retas, a pessoa se sente mais bem-sucedida e saudável.
Uma boa visão é extremamente importante para uma longevidade saudável, por isso os olhos devem estar sempre móveis e você deve fazer exercícios para os olhos todos os dias.
Pele - ela deve estar sempre hidratada, você deve beber mais água, dormir bem, não tomar sol por muito tempo e então você terá uma pele aveludada e macia até a velhice.
A última regra pode surpreendê-lo: você deve alongar os tendões de Aquiles com mais frequência (andar sobre os calcanhares). De acordo com uma crença chinesa, a energia vital vive nos tendões.
Os chineses são bastante negativos em relação a dietas, elas apenas ressecam o corpo. Você precisa comer o que a natureza oferece, então o corpo se enche harmoniosamente de força e energia. Regras tão simples, na opinião de um europeu, dificilmente acrescentam anos extras à vida, mas toda a nação chinesa comprova sua eficácia com seu próprio exemplo.
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