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A meditação reduz o risco de doença cardíaca
Última revisão: 23.04.2024
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A meditação pode ser uma excelente prevenção de doenças cardiovasculares.
De acordo com pesquisas de cientistas da Universidade de Wisconsin, o grupo de pacientes que praticavam sessões de meditação transcendental reduziu o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e morte em 48% em relação ao grupo de pacientes que não meditaram.
Aqueles que praticavam a meditação não só podiam melhorar seu estado fisiológico, reduzindo a pressão com a ajuda dos exercícios, mas também relataram melhora na esfera emocional e psíquica - alguns poderiam superar depressão, estresse e livrar-se de ataques de raiva.
De acordo com os autores do estudo, os pacientes mais longos praticavam meditação, menos ameaçavam o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
"Sugerimos que reduzir o estresse na mente e no gerenciamento do corpo pode melhorar o desempenho das pessoas em risco", diz Robert Schneider, pesquisador sênior e diretor do Instituto de Medicina Natural. - E nossa suposição foi confirmada. A meditação transcendental é uma técnica pela qual a liberação de hormônios do estresse diminui. Este efeito é assegurado por uma diminuição da pressão e calmante do sistema nervoso simpático ".
201 pessoas participaram da pesquisa.
Quarenta e dois por cento dos participantes eram mulheres, cuja idade média era de 59 anos.
Os voluntários foram divididos em dois grupos. Durante todo o período do experimento, um dos grupos tomou medicamentos que reduziram a pressão arterial, bem como drogas que interferem no desenvolvimento da aterosclerose. Além disso, os participantes deste grupo passaram um curso de palestras sobre os princípios do sistema cardiovascular. E o segundo grupo, além disso, participou diariamente de meditação transcendental por 20 minutos.
Como resultado de um estudo de cinco anos, os especialistas descobriram que no grupo onde as sessões de meditação transcendental foram realizadas, acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos e óbitos ocorreram 48% menos do que o grupo controle.
As drogas que reduzem o colesterol, podem reduzir a ameaça de doença cardíaca em apenas 30-40%, e as drogas que reduzem a pressão arterial - em 25-30%.
Segundo os cientistas, o resultado clínico do estudo foi diretamente afetado pelo trabalho do cérebro.
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