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Meditação beneficia o cérebro, cientificamente comprovado
Última revisão: 23.04.2024
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As pessoas que praticam regularmente a meditação podem aprender a "desligar" as áreas do cérebro associadas com sonhos, ansiedade, esquizofrenia e transtornos mentais, segundo cientistas da Universidade de Yale.
Estudos do cérebro de meditadores experientes mostraram menos atividade no centro, conhecido como "modo padrão", que está associado em grande parte ao pensamento egocêntrico. Os cientistas sugerem que ao controlar e suprimir ou "ajustar" o pensamento "eu", os meditadores desenvolvem um novo modo padrão que começa a dominar o centro.
Um relatório sobre suas descobertas deve ser publicado esta semana no jornal da Academia Nacional de Ciências.
A meditação pode ajudar a lidar com vários problemas de saúde, parar de fumar, combater o câncer e acabar com a prevenção da psoríase, dizem cientistas. Para este estudo, eles examinaram ainda mais os mecanismos neurológicos que podem estar envolvidos neste processo.
O autor principal do trabalho, Judson A. Brewer, professor associado de psiquiatria na Universidade de Yale e colegas, realizou uma análise cerebral fMRI (ressonância magnética funcional) tanto em iniciantes como em meditadores experientes durante três formas diferentes de meditação.
Os cientistas descobriram que os meditadores experientes, independentemente do tipo de meditação, poderiam desligar a rede de modo padrão, que estava associada a deficiências de atenção e distúrbios, como transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), ansiedade.
Nesta parte do cérebro, que inclui o córtex mediano pré-frontal e cingulado posterior, há uma acumulação de placas beta-amilóides na doença de Alzheimer.
Os pesquisadores também descobriram que, quando o modo padrão foi ativado por meditadores experientes, outras partes do cérebro associadas ao autocontrole e ao controle cognitivo também estavam ativas. Isso não foi observado no caso dos recém-chegados.
As varreduras de ressonância magnética mostraram que a atividade meditativa de meditadores experientes durante a meditação foi a mesma que durante o repouso ou em qualquer tipo de atividade.
Assim, os cientistas chegaram à conclusão de que, talvez, meditar pessoas com experiência tenha desenvolvido um novo modo padrão que se concentre mais no presente do que em si mesmo.
Este estudo parece ter descoberto algumas pistas sobre os mecanismos neurais subjacentes aos processos de desenvolvimento de doenças mentais. Compreendendo mais sobre eles, esperamos explorar uma variedade de doenças, disse Brewer.
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