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A meditação é benéfica para o cérebro, comprovado cientificamente
Última revisão: 01.07.2025
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Pessoas que meditam regularmente podem aprender a "desligar" partes do cérebro associadas a devaneios, ansiedade, esquizofrenia e transtornos mentais, de acordo com cientistas da Universidade de Yale.
Estudos com o cérebro de meditadores experientes mostraram menos atividade em um centro conhecido como "modo padrão", que está amplamente associado ao pensamento egocêntrico. Os cientistas sugerem que, ao controlar e suprimir, ou "sintonizar", o pensamento do "eu", os meditadores desenvolvem um novo modo padrão que passa a dominar o centro.
Um relatório de suas descobertas deverá ser publicado esta semana no Proceedings of the National Academy of Sciences.
Cientistas afirmam que a meditação pode ajudar em uma variedade de problemas de saúde, desde parar de fumar até o combate ao câncer e a prevenção da psoríase. Para este estudo, eles exploraram ainda mais os mecanismos neurológicos que podem estar envolvidos.
O autor principal Judson A. Brewer, professor associado de psiquiatria na Universidade de Yale, e colegas realizaram exames cerebrais de fMRI (ressonância magnética funcional) em meditadores iniciantes e experientes durante três formas diferentes de meditação.
Cientistas descobriram que meditadores experientes, independentemente do tipo de meditação, foram capazes de desativar a rede de modo padrão, que tem sido associada ao transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e à ansiedade.
Esta parte do cérebro, que inclui o córtex pré-frontal medial e o córtex cingulado posterior, é onde as placas beta-amiloides se acumulam na doença de Alzheimer.
Os pesquisadores também descobriram que, quando o modo padrão era ativado em meditadores experientes, outras partes do cérebro associadas ao autocontrole e ao controle cognitivo também estavam ativas. Isso não ocorreu com os novatos.
Exames de ressonância magnética mostraram que a atividade cerebral de meditadores experientes durante a meditação era a mesma que durante o repouso ou ao realizar qualquer atividade.
Então, os pesquisadores concluíram que talvez meditadores experientes tenham desenvolvido um novo modo padrão que se concentra mais no presente do que em si mesmos.
O estudo parece ter revelado algumas pistas sobre os mecanismos neurais subjacentes ao desenvolvimento de doenças mentais. Ao compreendê-los melhor, esperamos estudar uma variedade de doenças, disse Brewer.
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