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A meditação ajudará a construir relacionamentos com pessoas
Última revisão: 23.04.2024
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A capacidade de uma pessoa sentir e "ler" as emoções de outra pessoa é chamada de empatia. Através da meditação, esta capacidade pode ser grandemente melhorada e desenvolvida. Para tais conclusões vieram os cientistas da Universidade de Emory.
"Pesquisas anteriores mostraram que em adultos e crianças que são capazes de entender as emoções dos outros e simpatizar com eles, as relações com as pessoas estão muito melhores estabelecidas", explica o principal autor da nova pesquisa, a Dra. Jennifer Mascarro da Universidade de Emory (Atlanta).
A meditação, criada para desenvolver a compaixão, foi criada pelo co-autor deste estudo por Geshe Lobsang Tenzin Negi. Geshe Negi é professor sênior do Departamento de Estudos Religiosos da Universidade Emory e também diretor do Programa de Cooperação Emery-Tibete.
A pesquisa de cientistas visava estudar a influência da meditação da compaixão nas reações comportamentais e neuroendócrinas.
A maioria das pessoas pensa na meditação como uma ação destinada a limitar a concentração da consciência nos processos emocionais internos, ou seja, o conhecimento de si mesmo. A prática desenvolvida por Geshe Negi persegue outro objetivo: não visa aumentar a autoconsciência, mas melhorar a compreensão de outras pessoas, analisar as relações com elas e encontrar formas de melhorar essas relações. Meditação Geshe Negi ajuda as pessoas a entender que todas as pessoas na sociedade são dependentes umas das outras e cada um de nós quer ser feliz.
Para testar se a meditação ajuda a entender melhor as outras pessoas, os pesquisadores realizaram um teste especial com os participantes antes e depois do curso de meditação. Eles mostraram fotografias em preto e branco, que representavam apenas os olhos de pessoas que exibiam diferentes emoções. Os participantes precisavam "ler" através dos olhos quais emoções são retratadas em cada foto.
Os resultados do teste foram indicativos: oito dos treze participantes do estudo após o curso da meditação, em média, 4,6%, reconheceram as emoções dos olhos em fotografias melhor, enquanto os membros do grupo controle que não meditaram não mostraram nenhuma melhoria nesse sentido.
Além disso, com a ajuda da ressonância magnética, os cientistas determinaram que, após o curso da meditação, os participantes do estudo aumentaram a atividade dos neurônios nas regiões do cérebro que afetam a capacidade de empatia.
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