Foi compilada uma lista das bagas mais saudáveis

Frutas silvestres e de jardim são um verdadeiro tesouro de vitaminas e antioxidantes que retardam o processo de envelhecimento do corpo humano. É por isso que devem estar presentes na dieta, ajudando a manter o tônus e a saúde da pele, a apoiar o funcionamento do músculo cardíaco e a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos. São especialmente úteis para as mulheres, que, com a idade, reduzem a produção de estrogênios, o que aumenta a resistência do corpo a efeitos nocivos.

Qualquer fruta vermelha faz bem à saúde – seca, congelada, curada. Mas os médicos recomendam especialmente frutas vermelhas frescas para consumo, e aquelas cultivadas na região onde você mora. Morangos são os primeiros a aparecer no jardim. Essas frutas aromáticas não são apenas muito saborosas – as substâncias benéficas que contêm estimulam o funcionamento das células cerebrais. Morangos são um antidepressivo natural que ajudará você a aliviar o estresse e a irritação, além de acalmar seus nervos.

O "parente" mais próximo dos morangos são os morangos silvestres. Isso sim pode ser chamado de um depósito de minerais! As pequenas frutas não só contêm muitas vitaminas e ácido fólico, como também são ricas em ferro, cobre, cobalto, cálcio e fósforo. Os morangos são campeões em teor de potássio. Frutas ricas em fibras têm um suave efeito de limpeza nas funções motoras e secretoras, além de ajudar a eliminar o colesterol ruim.

Muitos já ouviram falar das propriedades benéficas de outra beleza da floresta: os mirtilos. Quem passa muito tempo no computador, forçando a visão, deve definitivamente consumir mirtilos frescos ou secos, que estimulam os processos metabólicos na retina. Os mirtilos têm um efeito adstringente e a geleia deles é um excelente remédio para resfriados.

No verão, as framboesas amadurecem nos jardins – uma fruta que muitos lembram da infância. A geleia feita com ela também é uma forma tradicional de tratar resfriados, já que as frutas têm efeito diaforético e antipirético. Elas são ricas em ácido salicílico, vitaminas e minerais. O alto teor de vitamina C tornou as framboesas um remédio recomendado para escorbuto, juntamente com o limão.

Groselhas, vermelhas e pretas, são um remédio popular para manter o tônus muscular e fortalecer o sistema imunológico. As groselhas vermelhas contêm açúcar, pectinas e taninos, e ajudam a aliviar crises de náusea. As groselhas pretas contêm um complexo de multivitaminas, ácidos tartárico e succínico, além de iodo.

Provavelmente não houve um verão em que você não tenha comido pelo menos uma fatia de melancia. Ela também é uma fruta. Ela mata a sede perfeitamente e ajuda a limpar os rins, eliminando o colesterol do corpo. Ácido fólico, vitaminas e minerais — tudo nela é útil.