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Hábitos saudáveis que protegerão contra resfriados

 
, Editor médico
Última revisão: 23.04.2024
 
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08 November 2012, 17:00

No nariz são Ano Novo e feriados de Natal, porque simplesmente não há tempo para ficar doente. Mas que a temperatura, o corrimento nasal e a dor de cabeça não estragem o humor da sua festa, você precisa cuidar e não ignorar as regras simples que ajudarão a manter a saúde perfeita.

  • Lave as mãos

É claro, esta é a primeira e mais importante regra que deve ser adotada no período outono-inverno. A limpeza ajudará a evitar a disseminação de agentes patogênicos.

  • Ginástica e temperamento

Estes não são os procedimentos mais complicados que fortalecem a imunidade, porque se você nunca fez uma ou outra, nunca será tarde demais para começar. Para o aquecimento da manhã nos últimos 10-15 minutos, então deve ser derramado água fria, em nenhum caso não gelo.

  • Calçado

Certifique-se de que os sapatos de rua são de onde pertence. De acordo com os médicos, a infecção pode se espalhar e não apenas por gotas no ar, mas também com a ajuda de sapatos ou outros itens.

  • Muita água

No primeiro sinal de um resfriado, beba bastante líquido. A hidratação é uma parte importante da erosão de vírus e bactérias.

Se você gosta de ir ao banho, certifique-se de pegar um óleo essencial com o cheiro de agulhas de pinheiro. Possui propriedades protetoras e tem alta atividade anti-séptica. As mesmas propriedades possuem o óleo de bergamota, eucalipto, zimbro e limão.

  • Vacinação

A vacinação contra a gripe é feita à vontade. Até à data, no nosso país, há uma série de vacinas contra a gripe que são bem limpas e contêm apenas os componentes do vírus que são relevantes nesta temporada.

  • Foci de infecção

Todos os esforços para salvar a saúde podem ser inúteis se houver um foco de terceiros de uma infecção crônica que enfraquece a imunidade. Pode ser sinusite crônica, sinusite, adenoidite, amigdalite ou cárie dentária.

  • Receita de saúde

Suco de limão, gengibre e mel - uma ótima receita que apóia a saúde. O gengibre ralado deve ser misturado com suco de mel e limão. A mistura resultante deve ser consumida duas vezes por dia e pode ser usada como um chá.

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