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Hábitos saudáveis que protegerão contra resfriados
Última revisão: 23.04.2024
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No nariz são Ano Novo e feriados de Natal, porque simplesmente não há tempo para ficar doente. Mas que a temperatura, o corrimento nasal e a dor de cabeça não estragem o humor da sua festa, você precisa cuidar e não ignorar as regras simples que ajudarão a manter a saúde perfeita.
- Lave as mãos
É claro, esta é a primeira e mais importante regra que deve ser adotada no período outono-inverno. A limpeza ajudará a evitar a disseminação de agentes patogênicos.
- Ginástica e temperamento
Estes não são os procedimentos mais complicados que fortalecem a imunidade, porque se você nunca fez uma ou outra, nunca será tarde demais para começar. Para o aquecimento da manhã nos últimos 10-15 minutos, então deve ser derramado água fria, em nenhum caso não gelo.
- Calçado
Certifique-se de que os sapatos de rua são de onde pertence. De acordo com os médicos, a infecção pode se espalhar e não apenas por gotas no ar, mas também com a ajuda de sapatos ou outros itens.
- Muita água
No primeiro sinal de um resfriado, beba bastante líquido. A hidratação é uma parte importante da erosão de vírus e bactérias.
Se você gosta de ir ao banho, certifique-se de pegar um óleo essencial com o cheiro de agulhas de pinheiro. Possui propriedades protetoras e tem alta atividade anti-séptica. As mesmas propriedades possuem o óleo de bergamota, eucalipto, zimbro e limão.
- Vacinação
A vacinação contra a gripe é feita à vontade. Até à data, no nosso país, há uma série de vacinas contra a gripe que são bem limpas e contêm apenas os componentes do vírus que são relevantes nesta temporada.
- Foci de infecção
Todos os esforços para salvar a saúde podem ser inúteis se houver um foco de terceiros de uma infecção crônica que enfraquece a imunidade. Pode ser sinusite crônica, sinusite, adenoidite, amigdalite ou cárie dentária.
- Receita de saúde
Suco de limão, gengibre e mel - uma ótima receita que apóia a saúde. O gengibre ralado deve ser misturado com suco de mel e limão. A mistura resultante deve ser consumida duas vezes por dia e pode ser usada como um chá.
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