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Excreção de toxinas do corpo
Última revisão: 23.04.2024
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O significado da dieta de desintoxicação na desintoxicação, isto é, na remoção de toxinas do corpo. Esta dieta irá ajudá-lo a aliviar o fígado e limpar o corpo.
Os defensores da dieta de desintoxicação acreditam que nossos corpos estão constantemente sobrecarregados com toxinas do ambiente poluído, pesticidas, alimentos não saudáveis, aditivos alimentares, café, álcool, fumaça de cigarro, etc.
Estas toxinas se acumulam em nosso corpo, problemas de saúde podem começar a qualquer momento: celulite, dores de cabeça, descoloração da pele, inchaço, fadiga, diminuição da imunidade e mal-estar geral.
A desintoxicação remove toxinas do corpo, pelo que você perde peso e se sente mais saudável, dizendo adeus a muitos dos problemas causados por toxinas.
Os alimentos permitidos e proibidos podem variar significativamente entre a dieta de desintoxicação diferente, mas, no todo, frutas, legumes, feijões, nozes, sementes, ervas e uma grande quantidade de água são inequivocamente permitidos.
Remoção de toxinas do corpo
A maioria dos alimentos que muitos de nós gostamos são proibidos: trigo, produtos lácteos, carne, peixe, ovos, cafeína, álcool, sal, açúcar e alimentos processados.
Pare de consumir fontes de alta caloria, como produtos lácteos, carne e produtos à base de trigo, você receberá um mínimo de calorias de frutas e vegetais, e assim você vai perder peso.
A perda de peso dependerá da gravidade das restrições dietéticas - menos alimentos banidos, mais você perde peso.
Lembre-se, as duas principais regras de qualquer dieta de desintoxicação são para começar o dia com um copo de água morna com um limão. Até o meio dia, use fibras - cereais, maçãs. Não se esqueça de beber até 2,5 litros de água por dia.
Menu aproximado de dieta de desintoxicação durante 3 dias, que pode ser repetido: Primeiro dia Para o café da manhã - água com limão, prato de frutas, iogurte vivo, chá de ervas. Pequeno-almoço tardio - nozes ou amêndoas. Para o almoço - alface (pepino, tomate, ervas) com azeite. Lanche - maçã ou laranja, chá de ervas. Ceifeira - sopa de legumes - purê (em caldo de água ou vegetais sem sal). O segundo dia Para o café da manhã - chá verde, iogurte vivo, maçã, farelo. Pequeno-almoço tardio - sementes de abóbora ou sementes de girassol. O almoço é uma salada verde com salmão cozido e azeite. Snack - banana, chá de ervas. Jantar - ensopado de vegetais para um casal (abobrinha, cenoura, cebola, tomate, verde, alho). Terceiro dia Para o café da manhã - água quente de limão, purê de frutas. Pequeno-almoço tardio - sementes de girassol, maçã. Para o almoço - sopa de vegetais-purê. Lanche - iogurte vivo, nozes. Para o jantar - uma salada de folhas com azeite e pepinos, iogurte.
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