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As dietas populares e a toma de medicamentos não promovem a perda de peso
Última revisão: 01.07.2025
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Ao contrário da crença popular, a maioria das pessoas obesas consegue perder peso com sucesso, afirmam cientistas do Centro Médico Beth Israel Deaconess (EUA). Ao mesmo tempo, as maneiras mais eficazes de se livrar do excesso de peso são métodos antigos e comprovados – reduzir o consumo de gordura e praticar exercícios físicos. Segundo os autores do trabalho, esta é uma notícia muito animadora, visto que mesmo uma redução de 5% no peso pode ter um efeito benéfico para a saúde.
Para referência, mais de um terço dos americanos hoje são obesos, e 50-70% deles estão tentando perder peso.
Os pesquisadores analisaram dados de mais de 4.000 cidadãos americanos obesos, coletados entre 2001 e 2006 durante a Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição. Todos os entrevistados tinham mais de 20 anos e cada um apresentou um índice de massa corporal de 30 ou mais nos 12 meses anteriores à primeira pesquisa. Destes, 2.523 relataram tentar perder peso. Destes, 40% disseram já ter perdido 5% ou mais, e outros 20%, 10% ou mais.
Aqueles que dedicaram mais tempo à prática de exercícios e não consumiram alimentos gordurosos foram os que mais obtiveram sucesso na perda de peso. Além disso, foi encontrada uma correlação entre a participação dos participantes em programas de emagrecimento e a maior quantidade de quilos perdidos, o que pode indicar a importância da estrutura do regime de emagrecimento. E, embora aqueles que tomaram medicamentos prescritos para perda de peso também tenham perdido os quilos extras com sucesso, a proporção de entrevistados que escolheram esse método para retornar à magreza foi muito pequena.
Os pesquisadores também observaram que dietas populares, nutrição líquida, medicamentos para perda de peso de venda livre e consumo de alimentos dietéticos não contribuíram para a perda de peso.
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