Como se proteger de recidivas de outono de doenças crônicas

Os médicos alertam: agravar quase qualquer doença crônica é capaz de hipotermia, resfriados, sobrecarga corporal e estresse. "Na maioria das vezes, os pacientes se queixam de um estado de fraqueza, dor de cabeça frequente , alterações da pressão arterial, batimentos cardíacos frequentes. Em alguns casos, entre as queixas há falta de ar, dor por trás do esterno. E a maioria dos pacientes se volta para o médico somente quando a doença já está no auge de uma exacerbação, sem realizar medidas preventivas preliminares ". Os médicos aconselham: para que o mal-estar não se encontre com o primeiro resfriado frio do outono, você só precisa observar algumas regras simples. Por exemplo, no outono, um sono total e um descanso para uma pessoa são mais importantes. É necessário ir à cama a tempo e durante o dia - andar mais frequentemente ao ar livre, para comer bem. Alguns especialistas aconselham com o advento do outono a tomarem preparações vitamínicas complexas para prevenção - para apoiar a proteção imune. Os médicos dizem: a saúde é mais forte nas pessoas que passam menos tempo assistindo um monitor de computador ou TV. Se sua atividade profissional estiver inextricavelmente ligada ao computador, então, pelo menos, não toque o computador enquanto estiver em casa. Caminhe na rua, encontre amigos, leia literatura interessante ou participe de algum outro, resumo, ocupação. Os praticantes oferecem uma série de conselhos "outono", testados por tempo:

• Se houver uma mudança acentuada no clima, evite qualquer sobrecarga. E este conselho aplica-se não só a pessoas que dependem do clima, mas também a todos, sem exceção. Em tais períodos, você precisa especialmente ter cuidado com o estresse, a atividade física, etc. Cuide-se das coisas que lhe trarão satisfação moral e melhorarão seu humor.
• Descanse em qualquer oportunidade. Se você está cansado, peça a um membro da família que lhe dê uma massagem com pescoço e pescoço. Você pode tomar um banho quente com óleo aromático ou um banho de contraste. Beber espíritos não vale a pena, mas 1-2 copos de bom vinho seco podem pagar.
• Não deve ser no outono "sentar-se" em dietas rigorosas. Para se sentir bem, a dieta deve ser equilibrada. Caso contrário, pode surgir um entorpecimento dos membros, dor nas costas, enxaqueca.
• Não abandone completamente o esforço físico: exercícios moderados trarão os vasos sanguíneos para tonificar, melhorar o fluxo sanguíneo, aumentar o humor. E aqueles que sofrem de doenças articulares, tais exercícios são simplesmente necessários.

Com o agravamento das condições climáticas, é possível tomar medidas que protejam contra o baço e dores de cabeça. Você pode lidar com o problema usando o chá de limão. Se o mau estado de saúde for prolongado e não deixar ir por vários dias, faz sentido ver um médico. Além disso, os especialistas observam: mudanças de temperatura e pressão atmosférica afetam não só os adultos, mas também crianças pequenas, cujos corpos ainda não estão completamente adaptados a influências externas negativas. Portanto, você precisa proteger sua saúde para todos, desde bebês até idosos. E neste modo de vida saudável, descanso de qualidade e comida ajudarão.

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