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Como pode retardar ou prevenir a doença de Alzheimer
Última revisão: 02.07.2025
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Dormir mais de seis horas de sono de qualidade por noite pode ajudar a prevenir ou retardar a progressão da doença de Alzheimer, de acordo com um novo estudo da Universidade Murdoch. O estudo, intitulado "Baixa eficiência e duração do sono autorrelatadas estão associadas ao acúmulo mais rápido de placas de beta-amiloide no cérebro em idosos cognitivamente intactos", foi publicado na revista Alzheimer's & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring.
O estudo descobriu que o acúmulo de placas beta-amiloides no cérebro, um processo ligado ao desenvolvimento e progressão da doença, está intimamente ligado aos padrões de sono individuais.
O estudo destacou que a pior qualidade do sono e a menor duração do sono foram associadas ao acúmulo mais rápido de beta-amiloide no cérebro em pessoas mais velhas cuja memória e pensamento ainda estavam intactos.
A professora associada Stephanie Rainey-Smith, do Centro de Envelhecimento Saudável da Universidade Murdoch, disse que as descobertas trazem novas esperanças para todos nós.
" A doença de Alzheimer é uma condição tradicionalmente diagnosticada mais tarde na vida, mas os processos da doença começam muito antes", disse o professor Rainey-Smith.
Atualmente, não há cura conhecida para a doença de Alzheimer, mas nosso estudo sugere que devemos considerar intervenções individualizadas no sono como um fator de risco modificável para a doença de Alzheimer, que pode retardar ou prevenir o início e a progressão dos sintomas nos estágios iniciais da doença.
"Nossas descobertas se somam às evidências crescentes de como fatores de estilo de vida, como o sono, podem ser usados para combater doenças neurodegenerativas."
"Estamos muito felizes em poder apoiar esta pesquisa, que destaca a importância de um sono de boa qualidade para a saúde do cérebro", disse a professora Vicky Was, diretora executiva da Alzheimer's Research Australia.
"Estamos ansiosos por mais pesquisas sobre como a melhora do sono pode trazer novas esperanças de que a doença de Alzheimer se torne uma lembrança distante."
O estudo longitudinal incluiu a análise de 189 adultos cognitivamente intactos, com idades entre 60 e 80 anos, com até seis anos de dados de acompanhamento, incluindo neuroimagem cerebral.