A comida picante é a causa dos pesadelos

Cientistas da Universidade de Cleveland descobriram um padrão inesperado: alimentos muito apimentados podem provocar pesadelos intensos. Comer antes de dormir acelera o metabolismo do corpo em qualquer caso, e alimentos generosamente temperados com especiarias aceleram o metabolismo em dobro. Além disso, alimentos apimentados contribuem para o aumento da temperatura corporal. A combinação de ações que ocorrem no corpo leva ao aumento da atividade cerebral e, consequentemente, a pesadelos.

Pesadelos ocorrem durante o período do sono REM e são considerados um distúrbio do sono não fisiológico. A fase do sono REM dura de 5 a 40 minutos em um adulto e de 5 a 25 a 30 minutos em uma criança. É durante esse período que a pessoa geralmente tem um sonho vívido e realista, que geralmente termina com um despertar repentino e a subsequente percepção de que era um sonho. Entre as principais causas dos pesadelos, os médicos costumam destacar o estresse, uma reação a medicamentos ou narcóticos e o estresse mental excessivo.

Cientistas de Ohio (EUA) realizaram um estudo que revelou que alimentos consumidos pelo menos 3 horas antes de dormir podem afetar os sonhos. Recentemente, psicólogos do estado notaram um alto número de queixas de pesadelos entre adultos. As estatísticas mostram que adultos raramente têm pesadelos (pessoas com mais de 35 anos - não mais do que uma vez a cada poucos meses). Durante o experimento, foram entrevistados 120 adultos que se queixaram de ansiedade causada por visões noturnas no último ano. Geralmente, os pesadelos são uma manifestação vívida e subconsciente daquelas emoções que a pessoa tenta não demonstrar na vida real. Os enredos mais comuns que "aparecem" nos sonhos são: armadilhas difíceis de escapar, quedas de andares altos, perda de dados ou documentos importantes. Os especialistas também perguntaram aos participantes sobre os alimentos que costumam comer antes de dormir, a quantidade de bebidas alcoólicas que consomem e seus programas de TV favoritos.

Ao analisar os dados obtidos, os cientistas conseguiram estabelecer um padrão visível: apreciadores de comida apimentada, em particular comida mexicana, queixaram-se a psicólogos sobre pesadelos com 2,5 vezes mais frequência. Após analisar essas informações, os médicos não recomendam o consumo de alimentos muito apimentados várias horas antes de dormir. A recomendação se explica pelo fato de os pesadelos geralmente ocorrerem durante a fase REM do sono (até 1 hora após o momento em que se adormece). Alimentos apimentados ativam o metabolismo, o que aumenta a atividade cerebral, responsável pelo surgimento de uma "imagem" do que está acontecendo no sonho.

No entanto, os médicos não recomendam que se abandone o consumo de alimentos apimentados. O efeito da pimenta no metabolismo pode contribuir para a perda de peso. A capsaicina, presente nas pimentas, pode aumentar a frequência cardíaca e a temperatura do corpo humano. A sensação de calor que surge após uma pequena porção de sopa mexicana, por exemplo, não é acidental. A pimenta, certamente presente na composição, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, dilatando-os simultaneamente, o que tem um efeito benéfico na pressão arterial.

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