Cantar é tão saudável como o ioga

Cientistas suecos que estudam doenças respiratórias humanas relataram que alguns tipos de canto podem ser benéficos à saúde humana. Funcionários da Universidade de Gotemburgo, localizada no sudoeste da Suécia, estão confiantes de que tipos de canto associados ao controle da respiração podem ter o mesmo efeito que ioga ou exercícios respiratórios complexos.

Na semana passada, a imprensa britânica informou aos moradores do Reino Unido que pessoas que sofrem de doenças respiratórias não devem negligenciar as aulas de canto.

Durante vários meses, especialistas suecos realizaram pesquisas com o objetivo de estudar a relação entre canto, ioga, ginástica e saúde humana. Cantores de coro da Suécia participaram voluntariamente de vários experimentos. Os médicos conseguiram estabelecer que os batimentos cardíacos das pessoas são sincronizados durante o canto coral, e cantar também pode ter um efeito calmante. O chefe do estudo enfatiza os fatos conhecidos sobre o canto. Segundo ele, cantar não se refere apenas aos sons produzidos por uma pessoa, mas também a uma das principais formas possíveis de controle da respiração. No início de uma frase musical (geralmente o primeiro verso de uma peça musical), o cantor inspira o ar e, no final da frase, o libera. Essas ações relaxam o corpo e levam à estabilização do sistema cardiovascular, o que permitiu aos cientistas comparar o canto com antigos exercícios respiratórios e ioga.

A ioga não é apenas uma modalidade esportiva popular hoje em dia; ela é um ensinamento ancestral sobre harmonia física e espiritual, baseado em exercícios físicos, meditação, concentração e, claro, práticas respiratórias. Exercícios respiratórios específicos usados na ioga podem afetar tanto o estado físico quanto o espiritual de uma pessoa. Durante a realização de exercícios respiratórios, ocorrem os seguintes efeitos: - a concentração de oxigênio e dióxido de carbono no corpo muda significativamente; - quase todos os músculos do sistema respiratório são ativados; - o sistema nervoso e os receptores olfativos são afetados.

É claro que não se pode dizer que cantar tenha exatamente o mesmo efeito que a ioga. De qualquer forma, a ioga abrange um número maior de práticas: físicas, respiratórias e espirituais. Apesar disso, especialistas suecos insistem na existência de semelhanças entre o efeito das práticas respiratórias e o canto coral. Além disso, cientistas afirmam que, durante o processo de cantar, endorfinas são produzidas no corpo humano – hormônios da alegria, que também têm um efeito positivo na saúde geral.

Anteriormente, cientistas australianos relataram que cantar pode aliviar a irritabilidade, a ansiedade e a depressão leve em idosos. Alguns psicólogos aconselharam pessoas excessivamente nervosas a começar a cantar e, assim, melhorar seu bem-estar. Colegas britânicos observaram que a expectativa de vida de pessoas que cantam em um coral de igreja é significativamente maior do que a de quem não canta nas horas vagas.