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A bebida energética mais útil é chamada
Última revisão: 14.02.2024
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Os especialistas em nutrição tornaram pública a lista das bebidas energéticas mais úteis. Em muitas dessas listas vai causar surpresa, afinal, no primeiro lugar na classificação dada é ... água potável comum.
Hoje, muitas pessoas gostam de bebidas energéticas - e, em primeiro lugar, são adolescentes e pessoas de 20 a 30 anos. O ritmo atual da vida faz as pessoas procurar novas maneiras de animar. O café não ajuda a todos, mas para um extracto de Schizandra é necessário correr para a farmácia. Quer se trate de uma bebida energética: ela aumenta a capacidade de trabalho em questão de minutos, e não é uma vergonha aparecer "em público" com ele, como frascos com aspecto de energia efervescente, como regra, elegante e moderno.
Claro, a publicidade aqui joga longe do último papel: a maioria dos adolescentes tem certeza de que beber energia é "legal" - tanto no trabalho quanto na escola, e em uma festa ou em um clube. No entanto, muitas pessoas sabem que essas bebidas trazem mais danos do que bem.
O sentimento de vivacidade após o uso de energia é uma ação temporária, que é então substituída pelo aumento da fadiga, irritabilidade, sono e atividade cardíaca. E - quanto mais vezes as pessoas bebem tais bebidas, mais danos isso para seu corpo.
Enquanto isso, cientistas analisaram todos os tipos de bebidas e chegaram à conclusão de que nenhuma outra bebida é revigorante melhor do que a água potável comum. E os benefícios da água são indiscutíveis. É especialmente importante beber água para quem exercita ativamente a atividade física, leva um estilo de vida ativo.
A fim de rapidamente recuperar e melhorar o tom do corpo, é recomendável adicionar um pouco de suco de limão e mel para limpar a água. Se houver problemas no trato digestivo, será suficiente beber apenas água com mel.
Os especialistas têm certeza de que as bebidas energéticas populares hoje trazem muito mais mal do que bem. Como resultado do uso freqüente de engenheiros de energia, pode haver avarias no sistema nervoso, pode ocorrer excesso de peso, os dentes podem quebrar, o sistema digestivo e os rins podem ser afetados.
Quanto à água comum, você pode beber sem exceção - crianças e adultos. Água fresca, bebada com o estômago vazio, acelera os processos metabólicos, energiza e leva o sono.
A água com a adição de suco de limão perfeitamente tonifica, melhora o trabalho do fígado e do sistema cardiovascular. Afinal, o ácido ascórbico, que está contido em suco de limão, atua como antioxidante e estimulante, aumenta a imunidade e normaliza o metabolismo.
Um pouco de água salgada também pode ser usada como energia - e especialmente se você precisar levar o nível de glicose no sangue ao normal . Mas aqui o principal - não exagere com a adição de sal - deve ser realmente um pouco.
Claro, a água não irá agir tão rapidamente como uma lata de bebida energética. No entanto, sua ação será mais brilhante, mais longa e, mais importante, muito mais segura.