Novas publicações
Adolescentes populares dormem menos que seus pares, revela estudo
Última revisão: 14.06.2024
Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.
Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.
Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
Devido ao início tardio da produção de melatonina e ao aumento do estado de alerta à noite, os adolescentes muitas vezes têm dificuldade para adormecer em um horário que lhes permita dormir as oito a dez horas recomendadas todas as noites.
É na adolescência que as crescentes exigências escolares, as atividades, a maior independência dos pais e o relacionamento com os colegas começam a competir com o sono. No entanto, o papel do contexto social é frequentemente esquecido quando se estuda o sono dos adolescentes. Agora, pesquisadores da Suécia e da Austrália examinaram como a popularidade entre os pares afeta os hábitos de sono de adolescentes de 14 a 18 anos.
O estudo foi publicado na revista Frontiers in Sleep.
"Mostramos que os adolescentes populares relatam menor duração do sono. Em particular, as meninas populares, mas não os meninos, relatam mais sintomas de insônia", disse a Dra. Serena Badukko, pesquisadora do sono na Universidade de Örebro e primeira autora do artigo.. "O mais interessante é que a popularidade parece ter um impacto negativo no sono antes e depois do advento dos smartphones."
Popular e privado de sono Numa amostra de mais de 1.300 adolescentes suecos, quase metade deles meninas, os investigadores examinaram se a popularidade coincidia com uma menor duração do sono. Eles pediram aos adolescentes que nomeassem até três amigos, e aqueles com mais indicações foram determinados a serem mais populares. Esses adolescentes dormiam menos do que seus colegas, e os adolescentes mais populares dormiam até 27 minutos menos.
Quando os pesquisadores analisaram meninos e meninas separadamente, também encontraram uma correlação entre popularidade e sintomas de insônia: meninas mais populares apresentaram mais sintomas de insônia, como dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo, ou acordar muito cedo. Os meninos populares não apresentaram esses sintomas na mesma medida.
Estas diferenças de género ainda não são totalmente compreendidas, mas o facto de rapazes e raparigas apresentarem comportamentos de amizade diferentes pode fornecer uma explicação. “As meninas expressam mais cuidado e preocupação com os amigos e são mais prestativas do que os meninos. Isso pode significar que elas carregam essas preocupações consigo na hora de dormir”, explicou Baducco.
Os telefones podem não explicar a ligação entre popularidade e sono "Também vemos que a popularidade estava associada a um sono pior antes e depois do desenvolvimento da tecnologia portátil", disse Baducco. Isso sugere que podem não ser os smartphones que fazem com que os adolescentes populares durmam menos; outros mecanismos podem estar em ação.
Os pesquisadores sugerem que mais amigos podem significar mais tempo dedicado a eles, o que pode levar a menos tempo disponível para dormir. Mais investimento emocional também pode causar dificuldade para dormir. Ambas as explicações se aplicam tanto antes quanto depois da disseminação dos smartphones. No entanto, isso requer um estudo detalhado, dizem os pesquisadores.
Acumulação de dívida de sono "Os adolescentes são talvez a população que mais sofre privação de sono ao longo da vida", disse Baducco. "Pesquisas anteriores sugerem que 30 minutos extras de sono podem levar à melhoria da saúde mental e ao melhor desempenho escolar."
Como as aulas começam cedo, muitos adolescentes estão tentando recuperar o sono perdido no fim de semana - uma estratégia que pode sair pela culatra para eles. “Digamos que um adolescente durma até 13h de domingo. Dormir naquela noite para estar pronto para a escola no dia seguinte será difícil porque ele não se sentirá cansado”, destacou Baducco. “Atrasar muito a hora de acordar pode perpetuar o problema do débito de sono acumulado durante a semana.”
Os pesquisadores acreditam que discutir as normas sociais sobre o sono e as expectativas dos colegas sobre a hora de dormir é um componente que falta nas intervenções existentes para melhorar o sono dos adolescentes. Além disso, são necessárias mais pesquisas para examinar a relação entre conexão social e sono e para esclarecer as diferenças de gênero observadas.