Abacates, bananas, morangos intensificam o trabalho do cérebro
Última revisão: 16.10.2021
Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.
Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.
Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
Nutricionistas britânicos desenvolveram uma lista de alimentos projetados para ativar o cérebro. Esses produtos, especialmente, aconselham pessoas envolvidas no trabalho intelectual. Então, em primeiro lugar, o ácido graxo omega-3.
A pesquisa mostrou que a reação das células nervosas às informações recebidas é devida precisamente a este ácido, que está contido em grandes quantidades em sardinha, salmão e cavala. "Carregar" a energia do cérebro ajudará as leguminosas e, em particular, as lentilhas, os especialistas aconselham. As bananas também possuem uma propriedade única. Eles reduzem a atividade eletromagnética do cérebro.
Como resultado, uma pessoa se sente calma. Mas antes de uma reunião importante, você pode comer fígado de vaca, em que há um alto teor de ferro. Isso aumentará a eficácia do trabalho mental, acelerando o movimento do sangue nos hemisférios do cérebro. Amantes de morangos, framboesas e groselhas tinham sorte. Nessas bagas, cientistas descobriram altos níveis de vitamina C e antioxidantes, que ativam as terminações nervosas e criam um humor positivo.
Lidar com a fadiga e o estresse ajudará e frutos do mar como ostras, lagostas, camarão à custa da vitamina B12. Os ovos de galinha comuns são um produto universal. É rico em lecitina e fosfolípidos, suporta as membranas das células cerebrais, ajuda na passagem de sinais através das terminações nervosas das células. Isso aumenta a eficiência do cérebro. Para fortalecer a memória, as saladas de espinafre e folhas, que irão influenciar positivamente as células nervosas devido à vitamina B9, ajudarão.
É possível remover a hiperatividade do cérebro com a ajuda de chocolate escuro. Acalma os centros cerebrais, evoca uma sensação de prazer, estimula pensamentos positivos e cria um bom humor. O derrame final é o abacate. Este fruto se distingue pelo conteúdo de vitamina E e a capacidade de rejuvenescer células cerebrais.
[1]