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O abacate, a banana e os morangos activam a função cerebral
Última revisão: 30.06.2025
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Nutricionistas britânicos desenvolveram uma lista de alimentos que estimulam o cérebro. Eles recomendam esses produtos especialmente para pessoas que se dedicam ao trabalho intelectual. Em primeiro lugar, está o ácido graxo ômega-3.
Pesquisas comprovam que a reação das células nervosas à informação recebida está ligada a esse ácido, encontrado em grandes quantidades na sardinha, no salmão e na cavala. Leguminosas, especialmente lentilhas, ajudam a "carregar" o cérebro com energia, aconselham especialistas. As bananas têm uma propriedade única: reduzem a atividade eletromagnética do cérebro.
Como resultado, a pessoa se sente calma. Mas antes de uma reunião importante, você pode comer fígado bovino, que é rico em ferro. Isso aumentará a eficiência do trabalho mental, acelerando o fluxo sanguíneo nos hemisférios cerebrais. Os amantes de morangos, framboesas e groselhas têm sorte. Cientistas descobriram altos níveis de vitamina C e antioxidantes nessas frutas, que ativam as terminações nervosas e melhoram o humor.
Frutos do mar como ostras, lagostas e camarões também podem ajudar a lidar com a fadiga e o estresse devido à vitamina B12. Ovos de galinha comuns são um produto universal. São ricos em lecitina e fosfolipídios, fortalecem as membranas das células cerebrais e auxiliam na transmissão de sinais pelas terminações nervosas. Isso aumenta a eficiência do cérebro. Espinafre e saladas de folhas verdes, que têm um efeito positivo nas células nervosas devido à vitamina B9, podem ajudar a fortalecer a memória.
É possível aliviar a hiperatividade cerebral com a ajuda do chocolate amargo. Ele acalma os centros cerebrais, causa uma sensação de prazer, estimula pensamentos positivos e cria um bom humor. O toque final é o abacate. Esta fruta se destaca pelo seu teor de vitamina E e pela capacidade de rejuvenescer as células cerebrais.
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