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7 formas de combater a idade
Última revisão: 01.07.2025
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Seria bom se sentir tão enérgico quanto você se sentia aos 20 anos. Sentir uma onda de força interior e confiança de que, independentemente do que você fizer, você pode fazer.
De acordo com Caroline Adams Miller, autora de Building a Better Life, isso pode ser alcançado seguindo regras simples.
Portanto, para trazer de volta o ardor, o entusiasmo e o otimismo da juventude, você precisa:
Vá para a cama cedo
A maneira mais eficaz de restaurar as forças é dormir, durante o qual nosso corpo se recupera e se enche de energia vital. No mundo moderno, a maioria das pessoas está ocupada demais para se dar ao luxo de um descanso completo, e este é precisamente um fator importante que afeta nossa saúde.
Coma alimentos saudáveis
Mude sua dieta e inclua frutas e vegetais. Vitaminas e antioxidantes darão energia e vitalidade ao seu corpo.
Pratique algum esporte
Nesse caso, exercícios de força bem selecionados serão a solução, com a ajuda dos quais as fibras musculares se tornarão mais elásticas e o corpo ficará menos vulnerável a lesões e contusões. Durante o treino, use exercícios com halteres.
Cuide da sua aparência
Você não deve ir a extremos e visitar spas todos os dias, mas também não pode negligenciar seus cuidados com a aparência. Prepare-se para o fato de que você pode ter uma boa aparência em qualquer idade. Reserve um tempo para cuidar do seu cabelo, pele e dentes, e você se sentirá jovem e confiante.
Tome uma atitude
Mesmo que você já tenha dado os primeiros passos para mudar, não pare. Para se sentir jovem e cheio de energia novamente, aventure-se em algo novo, algo que você ainda não experimentou. Esse método pode ser chamado de terapia de choque para o cérebro, mas a dor não tem nada a ver com isso, apenas impulso e novas sensações. Você pode mudar tudo – desde seu trajeto habitual para o trabalho até visitas a discotecas, museus ou cursos nos quais você queria se inscrever, mas nunca fez.
[ De volta ao passado
Se você amava rock, jazz ou outro gênero musical na época de estudante, então relembre o passado, baixe algumas faixas e mergulhe no passado. Segundo cientistas, a nostalgia do passado lhe dará a oportunidade de "experimentar" a imagem da sua juventude, e não fará com que você se sinta um "fóssil", como muitos acreditam.
Positivo sempre e em todo lugar
O mundo é cruel e o otimismo juvenil diminuiu um pouco, mas isso não deve impedi-lo de "desligar" o seu humor pessimista, que ofusca as cores do mundo ao seu redor, que ainda é tão belo e impressionante. Tente não se prender a emoções negativas, viva o presente e cultive uma atitude positiva.