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7 maneiras de combater a idade
Última revisão: 23.04.2024
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Seria bom sentir-se tão enérgico quanto aos 20 anos. Para sentir o influxo de força interior e a certeza de que tudo, para qualquer coisa que você empreende, está todo sob o poder.
De acordo com o autor do livro "Construindo uma vida melhor" de Carolina Adams Miller, isso pode ser conseguido seguindo regras simples.
Portanto, para retornar o fusível juvenil, é necessário entusiasmo e otimismo:
Vá para a cama cedo
A maneira mais eficaz de restaurar a força é um sonho, durante o qual nosso corpo é restaurado e o corpo está cheio de energia vital. No mundo moderno, a maioria das pessoas está muito ocupada para dar um descanso total e isso é apenas um fator importante que afeta nossa saúde.
Tenha comida saudável
Mude a dieta e sempre inclua frutas e vegetais. Vitaminas e antioxidantes enchem o corpo com energia e aumentam a vitalidade.
Entre em esportes
Neste caso, os exercícios de força selecionados corretamente virão à ajuda, com os quais as fibras musculares se tornarão mais elásticas e o corpo será menos vulnerável a lesões e contusões. Durante exercícios, use exercícios com halteres.
Cuide da aparência
Não é necessário ir a extremos e todos os dias para visitar salões de spa, no entanto, e negligenciar os procedimentos para cuidar da aparência, também, não pode. Ajuste-se ao fato de que você pode ficar bem com qualquer idade. Tire um tempo para cuidar do seu cabelo, pele, dentes e você se sentirá jovem e confiante.
Ato
Mesmo se você já deu os primeiros passos para mudar, não pare. Para sentir-se novamente jovem e cheio de força, assumir algo novo, ainda não tentado. Este método pode ser chamado de terapia de choque para o cérebro, mas não há nada a ver com a dor, apenas com a condução e novas sensações. Você pode mudar tudo - da rota habitual para o trabalho antes de visitar discotecas, museus ou cursos, que você gostaria de se inscrever, mas não o fez.
[Voltar ao passado
Se em seus anos estudantis adorasse rock, jazz ou outra direção musical, lembre-se sobre o passado, faça o upload de algumas trilhas e mergulhe no passado. Segundo os cientistas, a nostalgia pelo passado dará a oportunidade de "tentar" a imagem da juventude, e não fazer, como muitos acreditam, se sentir como um "fóssil".
O positivo é sempre e em todos os lugares
O mundo é cruel e o otimismo juvenil diminuiu um pouco, mas isso não deve impedir que você "desabilite" um humor pessimista que afete as cores do mundo circundante, ainda tão bonito e impressionante. Tente não se concentrar em emoções negativas, viver o presente e educar-se em uma atitude positiva.