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5 maneiras de aumentar a libido feminina
Última revisão: 01.07.2025
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A maioria das mulheres já sentiu uma diminuição no desejo sexual. Se a sua libido sexual está baixa, existem várias maneiras de trazer de volta o prazer do sexo e aumentar seu apetite sexual.
Existem muitas razões para a diminuição do desejo sexual nas mulheres, mas todas se dividem em fisiológicas e psicológicas. Frequentemente, a diminuição da libido está associada ao início da menopausa, mas mesmo que a idade não seja o problema, muitas mulheres têm vergonha de discutir sua vida íntima com um médico. Muitos medicamentos, na verdade, só podem agravar o problema. Se esse problema a afetou, talvez nossas dicas possam ajudá-la a reacender a chama apagada.
Sonhar
A diminuição da libido é uma das consequências dos distúrbios do sono. Sem descanso adequado, o corpo é forçado a conservar as reservas de energia. Se a causa for insônia, ioga ou tai chi chuan ajudam a relaxar o corpo e a clarear a mente. Exercícios físicos leves algumas horas antes de dormir não exigem muito esforço e são adequados para iniciantes.
Antiestresse
As ferramentas mais eficazes para lidar com o estresse são descanso adequado, massagens relaxantes e atividade física, além de vitaminas do complexo B, que ajudam a manter o sistema nervoso saudável e a combater o estresse.
[ Hormônios
A fadiga e a falta de energia relegam os prazeres sexuais a segundo plano. Em mulheres com ciclo menstrual normal, os principais andrógenos são a testosterona e a dehidroepiandrosterona, que afetam a libido e a sensação de bem-estar. Portanto, o equilíbrio hormonal é parte integrante de uma vida sexual saudável. Para aumentar a libido, os médicos recomendam o consumo de peixe e carne, além do colesterol bom, encontrado, por exemplo, nos ovos, mantendo assim o equilíbrio das gorduras animais no corpo.
Ervas
O ginseng é usado para aumentar a resistência e a vitalidade. Para sentir o efeito mágico desta planta, é necessário o consumo regular de tinturas e misturas à base dela.
L-teanina
O chá verde é um aliado e auxiliar das mulheres no caminho para aumentar o desejo sexual. Com sua ajuda, a L-teanina é ativada no cérebro, proporcionando uma sensação de serenidade e calma. Além disso, o alto teor de antioxidantes do chá verde melhora o humor e neutraliza os radicais livres – subprodutos do metabolismo.