Andar de bicicleta durante a gravidez

Andar de bicicleta fortalece os músculos pélvicos e aumenta a força das pernas, além de desenvolver as articulações da região do quadril. Isso, por sua vez, facilita o parto e reduz a dor. Além disso, esses passeios ajudam a aumentar a frequência respiratória e a melhorar a função cardíaca. Isso também é muito importante durante o parto. Andar de bicicleta durante a gravidez fortalece os músculos do assoalho pélvico, assim como os abdominais, o que reduz a probabilidade de estrias e o desenvolvimento de obesidade.

É aceitável andar de bicicleta durante a gravidez?

Andar de bicicleta durante a gravidez é permitido, mas não se deve esquecer que existe algum risco tanto para a mulher quanto para o bebê. Ao mesmo tempo, o perigo para o feto em caso de queda aumenta proporcionalmente ao aumento da duração da gravidez. É claro que, antes de andar de bicicleta, você precisa considerar muitos fatores – como suas sensações, suas habilidades de pedalar e a natureza do passeio em si. O maior perigo é representado por freadas ou curvas bruscas e, claro, quedas.

Se você pedalar devagar, com boa habilidade e em uma estrada conhecida, é bastante seguro. Antes da viagem, você também deve se certificar de que a bicicleta esteja em boas condições. Preste atenção também à estrada em que vai pedalar – escolha um caminho com superfície lisa, sem buracos.

Ciclismo durante o início da gravidez

Andar de bicicleta no início da gravidez é permitido após consulta médica, na ausência de contraindicações. Vale lembrar que, se uma mulher não andava de bicicleta antes da gravidez, não é permitido começar durante a gravidez.

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Os benefícios e malefícios do ciclismo durante a gravidez

É muito benéfico tanto para a futura mamãe quanto para o bebê passar mais tempo ao ar livre. E andar de bicicleta, entre outras coisas, permite que você se mantenha em boa forma física e se recupere rapidamente após o nascimento do bebê.

Benefícios do ciclismo durante a gravidez:

• O sangue estagnado na pélvis e nas pernas é disperso;
• Os músculos perineais tornam-se mais fortes e elásticos;
• Treinamento muscular das costas.

Mas nem todos compartilham a mesma opinião sobre os benefícios do ciclismo para gestantes. Muitos médicos acreditam que tais exercícios podem ser prejudiciais para as gestantes. Em geral, as preocupações são bem fundamentadas, já que pedalar em alta velocidade pode causar problemas – devido aos tremores constantes, pode levar a um aumento do tônus uterino, o que pode levar ao início do trabalho de parto prematuro.

Andar de bicicleta durante a gravidez é perigoso porque a mulher pode se machucar, não apenas ao se movimentar, mas também ao frear. Quedas também são muito perigosas, pois podem causar lesões abdominais. Como resultado, podem ocorrer ruptura prematura do líquido amniótico, descolamento prematuro da placenta ou início do trabalho de parto e, no pior dos casos, até mesmo a morte do bebê.

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