A exibição freqüente do correio leva ao estresse

Hoje, muitas pessoas dependem de dispositivos eletrônicos modernos (computadores, smartphones, etc.). Essas pessoas tendem a aguardar cartas do trabalho ou de colegas e verificar constantemente a caixa de correio para não perder uma mensagem importante, que, de acordo com especialistas, é uma verdadeira fonte de estresse. De acordo com os psicólogos, um certo padrão de comportamento ajudará a reduzir o nível de estresse, ou seja, os cientistas recomendam a exibição do correio de trabalho o máximo de três vezes ao dia. Os especialistas acreditam que é melhor responder várias letras ao mesmo tempo que cada vez para responder a letras individuais.

Os cientistas descobriram que as pessoas que respondem a chamadas da cabeça durante horas não trabalhando (na noite ou nos fins de semana) são mais propensas a sofrer de distúrbios do sono, dores de cabeça, má digestão, fadiga. Esse ritmo de vida, quando a vida pessoal é perturbada por momentos de trabalho, é perigoso para a saúde física e mental de uma pessoa.

Mais de 100 voluntários participaram do estudo deste tópico, dos quais 2/3 eram estudantes universitários e o resto trabalhava nos campos médico, financeiro, informático e outros.

No primeiro grupo, os voluntários tiveram que verificar o correio de trabalho não mais do que três vezes por dia durante uma semana. No segundo grupo, os participantes podiam entrar no seu correio, tanto quanto julgassem. Uma semana depois, os especialistas mudaram as condições do experimento e, no segundo grupo, reduziram a exibição de letras para três vezes por dia e, no primeiro grupo, eles podiam ler as letras à vontade.

Ao longo do experimento, os participantes responderam diariamente às questões sobre o nível de estresse. Como resultado, em um grupo onde as pessoas verificavam o correio recebido não mais de três vezes por dia, o nível de estresse era menor. No entanto, não foi fácil para todos os participantes recusar a visualização freqüente da caixa de correio.

De acordo com especialistas, os empregadores devem prestar atenção nesse momento e alterar as condições de trabalho de seus funcionários.

Recentemente, as pessoas se tornaram mais acostumadas a vários dispositivos eletrônicos, em particular aos smartphones, e um estudo recente mostrou que quanto menos as pessoas usam uma variedade de aparelhos, mais eles desenvolveram habilidades sociais.

O estudo envolveu escolares da sexta série, que foram divididos em dois grupos. Cerca de metade das crianças visitaram o acampamento, onde foi proibido usar gadgets, o resto dos alunos foi enviado para o mesmo campo após o final do projeto de pesquisa.

Nos primeiros dias do acampamento, era extremamente difícil para os alunos fazerem sem os gadgets usuais. No início e no final do experimento, os cientistas avaliaram a capacidade dos voluntários para reconhecer o estado emocional de uma pessoa a partir de uma fotografia ou vídeo.

As crianças apresentaram cerca de 50 imagens com expressões faciais felizes, irritadas, tristes ou assustadas e tiveram que determinar o estado emocional da pessoa na foto. Além disso, os alunos receberam uma gravação de vídeo de interação entre pessoas (por exemplo, passando o exame para os professores) e os alunos tiveram que descrever os sentimentos que as pessoas experimentaram no vídeo.

Como resultado, os cientistas descobriram que em cinco dias sem gadgets, a capacidade das crianças de reconhecer o estado emocional das pessoas melhorou significativamente, em contraste com um grupo de crianças que continuaram a usar as conquistas da tecnologia moderna.

Além disso, os especialistas avaliaram o número de erros que os alunos permitiram ao determinar o estado emocional de uma fotografia ou vídeo. No início do estudo, o número de erros foi de 14,02% e, no final, diminuiu para 9,41% (os resultados do estudo não dependeram do sexo da criança).

Em média, as crianças que participaram do experimento jogaram videogames ou assistiram programas de televisão cerca de 5 horas por dia. Os especialistas acreditam que, para o desenvolvimento de habilidades sociais, é necessário um contato direto entre as pessoas, ou seja, cara a cara, e os gadgets excluem essa oportunidade. Os cientistas recomendam a entrega periódica de comunicação virtual em favor de reuniões reais.

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