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As vitaminas não ajudam a prevenir doenças cardiovasculares
Última revisão: 16.10.2021
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Muitas pessoas ao redor do mundo se acostumaram a beber regularmente um complexo de preparações vitamínicas, suplementos minerais ou várias vitaminas separadamente. Tais medidas preventivas, em sua opinião, ajudarão a proteger contra câncer, ataques cardíacos, derrames e, em geral, simplesmente fortalecer a própria saúde. Mas estudos recentes nesta área mostraram que as vitaminas não são capazes de proteger o corpo de câncer ou ataque cardíaco.
Não há evidências de que vitaminas e vários suplementos nutricionais possam se tornar úteis no futuro, e tais métodos preventivos não são capazes de prevenir problemas no coração e vasos sanguíneos, diz o pesquisador principal, Hopkins Edgar Miller.
Os especialistas chegaram a tais conclusões depois de analisar 27 estudos diferentes nos quais quase meio milhão de pessoas participaram. Com base em observações de grande escala, os especialistas compilaram um relatório detalhado, cujo título era bastante eloquente: "Basta: o suficiente para gastar dinheiro em vitaminas e suplementos minerais".
Além disso, os especialistas observam que os complexos de vitaminas podem, em alguns casos, prejudicar a saúde humana. Por exemplo, a ingestão excessiva de vitamina E e C contribui para uma redução da expectativa de vida, especialistas anteriores da Universidade da Califórnia observaram que a falta de vitamina D no organismo contribui para o desenvolvimento de condições depressivas.
O corpo humano não é capaz de desenvolver e armazenar de forma independente a vitamina C. Para aumentar a quantidade desta vitamina, que ajuda a fortalecer as defesas do corpo, uma pessoa toma a droga sob a forma de comprimidos. Especialistas estudaram a concentração de nutrientes em complexos vitamínicos e concluíram que tais medicamentos contêm uma dose de vitaminas que é muitas vezes maior do que o normal. Uma pessoa precisa de 40 miligramas de vitamina C por dia, 3-4 miligramas de vitaminas A e E, que apoiam a estrutura das células.
A fim de determinar como a superabundância de vitaminas afeta o corpo, cientistas realizaram experimentos em roedores laboratoriais. Os ratos de dois meses de idade receberam vitaminas C e E diariamente nas doses contidas em complexos de vitaminas. Como resultado, a vida útil dos ratos que participaram no experimento diminuiu, em comparação com os ratos que não receberam vitaminas adicionais.
Como resultado de estudos e observações, os especialistas chegaram à conclusão de que as vitaminas em comprimidos contêm uma dose de substâncias úteis, que é perigosa para a saúde e a vida. A admissão de tais medicamentos pode reduzir significativamente a vida. Como os especialistas marquem, a maneira mais ideal de reabastecimento de quantidade de vitaminas em um organismo é o alimento equilibrado e saudável. A vitamina E pode ser obtida adicionalmente pelo consumo de óleo, nozes, ovos, verduras, leite, carne, fígado. A vitamina C é encontrada em muitos vegetais e frutas, particularmente frutas cítricas.
Vale ressaltar que a produção de complexos vitamínicos a cada ano traz aos seus proprietários mais de 12 bilhões de dólares.