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Comida pesada é a causa dos pesadelos
Última revisão: 16.10.2021
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Cientistas da Universidade de Cleveland conseguiram encontrar um padrão inesperado: comida muito picante pode provocar pesadelos brilhantes. Comer antes da hora de dormir, em qualquer caso, acelera o metabolismo no corpo, e alimentos, generosamente temperados com especiarias - duplamente. Além disso, alimentos picantes ajudam a aumentar a temperatura corporal. O conjunto de ações que ocorrem no corpo leva ao aumento da atividade cerebral e, como resultado, aos pesadelos.
Os pesadelos surgem durante o período de sono rápido e são considerados um transtorno não-fisiológico do sono. A fase do sono rápido dura em um adulto de 5 a 40 minutos, a criança - de 5 a 25-30 minutos. É durante este período que um sonho brilhante e realista geralmente aparece na mente da pessoa, que geralmente termina com um despertar acentuado e a realização subseqüente de que era um sonho. Entre as principais causas dos pesadelos, os médicos geralmente alocam estresse, reação a medicamentos ou substâncias narcóticas, estresse mental muito forte.
Cientistas do estado de Ohio (EUA) realizaram um estudo no qual se descobriu que os alimentos que foram comidos pelo menos 3 horas antes da hora de dormir podem ter efeito nos sonhos. Recentemente, os psicólogos estaduais observaram uma grande quantidade de queixas sobre pesadelos de adultos. As estatísticas dizem que, em adultos, os pesadelos são bastante raros (em pessoas com mais de 35 anos - não mais que uma vez a cada poucos meses). No decorrer do experimento, 120 adultos foram entrevistados, que no ano passado reclamaram de ansiedade causada por visões noturnas. Normalmente, os pesadelos são uma manifestação brilhante e subconsciente dessas emoções que uma pessoa tenta não mostrar na vida real. As histórias mais comuns que "vêm" nos sonhos: armadilhas, das quais é difícil sair, cair dos andares altos, perda de dados ou documentos importantes. Além disso, especialistas perguntaram aos participantes sobre os alimentos que costumam levar antes da cama, sobre a quantidade de álcool consumida, sobre programas de televisão favoritos.
No processo de análise dos dados obtidos, os cientistas conseguiram estabelecer um padrão visível: os amantes da aguda, em particular a comida mexicana, 2,5 vezes mais queixaram-se aos psicólogos dos pesadelos. Tendo examinado esta informação, os médicos não recomendam comer alimentos muito afiados várias horas antes da hora de dormir. A recomendação é explicada pelo fato de que os pesadelos geralmente ocorrem durante a fase rápida do sono (até 1 hora a partir do momento em que adormeceu). Alimentos agudos desencadeiam um metabolismo, resultando em aumento da atividade cerebral, que é responsável pelo surgimento de uma "imagem" do que está acontecendo em um sonho.
No entanto, os médicos não exigem a recusa de comer alimentos picantes. A ação que o pimento quente tem sobre o metabolismo, pode promover a perda de peso. A capsaicina, que está contida no pimentão, pode aumentar a freqüência cardíaca e aumentar a temperatura do corpo humano. A sensação de calor que aparece depois de uma pequena porção de sopa mexicana, por exemplo, não é acidental. A pimenta quente, que certamente está presente na composição, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, expandindo-os simultaneamente, o que afeta a pressão sanguínea de forma favorável.
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