O álcool não é o melhor remédio para a insônia

Cientistas britânicos relataram que um copo de álcool forte não é o melhor remédio para insônia ou mau sono. Muitas pessoas que são difíceis de adormecer imediatamente, antes de ir para a cama, pular uma pilha de uma segunda bebida alcoólica forte. Ao contrário da opinião pública, o efeito positivo do álcool é um equívoco. Médicos da Universidade de Londres estudaram todas as informações disponíveis sobre o impacto das bebidas alcoólicas no sono e realizaram vários estudos adicionais que confirmaram que beber antes da hora de dormir afeta negativamente a saúde humana.

O álcool realmente causa um adormecimento bastante rápido, que você não deve se enganar: durante um sono "bêbado", não será possível dormir o suficiente. O mecanismo de influência do álcool sobre o sono humano pode ser descrito aproximadamente da seguinte forma: o álcool causa muito rápido adormecer, o que faz com que as fases do sono mudem. Não há muito tempo, uma pequena dose de álcool foi considerada um medicamento, e alguns médicos recomendaram que seus pacientes bebessem um copo de conhaque ou conhaque em caso de insônia. Na verdade, esse hábito pode se tornar fatal: primeiro, você corre o risco de se tornar viciado em bebidas quentes e entrar na primeira fase do alcoolismo e, em segundo lugar, o sono saudável e perturbador também não funcionará, especialmente se tiver mais de 50 anos.

Os médicos alertam que o jogo neste caso não vale a pena a vela: apesar do fato de que o álcool pode ajudar a adormecer muito mais rápido, ele destrói todas as funções importantes do corpo. Depois de beber álcool, no corpo humano há processos que levam a uma mudança nos ritmos naturais do cérebro, que são responsáveis por um sono saudável e saudável. Um problema perigoso pode ser que o álcool rompa o ritmo da respiração, pelo que uma pessoa começa a roncar em um sonho. Esta característica não só pode causar descontentamento dos outros, mas também levar a consequências letais. Na história da medicina, há casos em que uma pessoa sofocou em um sonho por causa do ronco, e a razão principal era uma paixão pelas bebidas alcoólicas.

Um estudo detalhado, de acordo com informações fornecidas por cientistas de Londres, mostrou que o álcool afeta gradualmente três fases do sono. Primeiro, depois de beber álcool, uma pessoa pode adormecer instantaneamente. Em segundo lugar, o álcool imediatamente causa um sono muito profundo, o que geralmente acontece com pessoas que usam antidepressivos. Em terceiro lugar, devido ao álcool, a fase mais "rápida" do sono é perturbada, responsável pelo repouso e recuperação da energia corporal.

Não é de admirar que exista um ditado: "o sono de um alcoólatra é forte, mas breve", depois de vários copos de álcool forte, uma pessoa pode adormecer instantaneamente, mas o sonho não durará de 7 a 8 horas, necessário para o resto. O estágio inicial do sono será repentino e profundo, e então o sonho será quebrado: uma pessoa começará a acordar com mais freqüência, pensamentos depressivos, uma sensação de ansiedade ou pânico irracional é possível. O sono causado pelo álcool, depois de um tempo mostrará o efeito oposto: em vez do sono esperado, uma pessoa se sentirá cansada e distraída.

[1], [2], [3]