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Produtos de dor crônica
Última revisão: 17.10.2021
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Os cientistas passaram muito tempo estudando o efeito da comida no corpo humano, odako até o final deste relacionamento não foi estudado. No entanto, a principal causa de dor crônica é a inflamação. Os especialistas têm motivos para acreditar que certos alimentos podem ajudar a aliviar a inflamação.
Ilive apresenta uma lista de produtos, alguns dos quais podem ter um efeito benéfico no bem-estar de uma pessoa, e alguns podem aliviar a dor.
Salmão
O salmão contém ácidos graxos ômega-3, o que pode reduzir a dor devido aos efeitos no foco da inflamação. Isso faz com que o salmão seja um produto muito útil, por exemplo, para pessoas com artrite reumatóide que tenham um risco significativamente aumentado de desenvolver doenças cardíacas. Os especialistas dizem que o uso de ácidos graxos ômega-3 também ajuda a reduzir o risco de desenvolver artrite reumatóide e suaviza o curso da doença.
Azeite
O azeite funciona da mesma maneira que os ácidos graxos ômega-3, bloqueando o mecanismo da aparência da dor no corpo, ou seja, afetando a inflamação. A manteiga é melhor substituir com azeite, porque na manteiga contém gorduras saturadas, reduzindo a densidade do tecido ósseo e provocando a aparência da dor.
Cúrcuma e gengibre
Essas especiarias são muito populares na Índia e em outros países asiáticos. Além de dar ao prato um sabor rico, o gengibre tem um efeito analgésico e antiinflamatório. E curcuma contém curcumina, que, de acordo com cientistas, reduz a dor nos rins.
Leite
Alguns estudos sugerem que os produtos lácteos podem ajudar no tratamento da artrite reumatóide. A pesquisa de cientistas da Universidade de Iowa sugere que mais de 30.000 mulheres que receberam altas doses de vitamina D usando diferentes tipos de produtos lácteos apresentaram menores riscos de contrair a artrite reumatóide. No entanto, a substância no leite, chamada caseína, é depositada nas articulações e pode ser prejudicial.
Cebolas e alho
Cebolas e alho contêm compostos fitoquímicos que ajudam a reduzir o colesterol, a pressão arterial e também aliviar a inflamação.
Framboesas, morangos, amoras
Essas bagas contêm antocianinas - substâncias que interferem no desenvolvimento da doença hipertensiva e também aliviam a inflamação nas articulações com gota e artrite. Além disso, a vitamina C é um poderoso antioxidante que tem efeito analgésico e antiinflamatório.
Pão integral (glúten)
As pessoas que sofrem de intolerância a alimentos que contenham glúten na forma de glúten - uma doença chamada doença celíaca - têm um risco aumentado de desenvolver artrite. O glúten é encontrado em trigo, centeio e cevada, bem como em muitos produtos de grãos, incluindo pão, macarrão e cereais. Alguns medicamentos, vitaminas e bálsamos labiais também podem conter glúten. Em vez dos produtos acima, você pode comer feijão, nozes e arroz.
Bebidas doces
Uma evidência clara da relação entre bebidas doces e dor crônica não é, mas quase todas elas contém poucos nutrientes e muitas calorias, o que pode provocar ganho de peso. Ou seja, a obesidade aumenta o risco de desenvolver artrite reumatóide em 24%.