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Nutrição adequada protegerá contra acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos repetidos
Última revisão: 23.04.2024
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Uma dieta saudável pode ajudar a prevenir um segundo acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.
Muitas pessoas com doenças cardiovasculares acreditam erroneamente que, para reduzir os riscos e prevenir acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos, será suficiente tomar medicamentos que reduzam a pressão arterial e reduzam o colesterol no sangue.
No entanto, cientistas do Instituto Canadense de Pesquisas em Saúde da Universidade de Macmaster, em Ontário, advertem que pacientes com essas doenças não podem confiar apenas em drogas, pois alimentos saudáveis não são menos importantes na prevenção e prevenção de acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos. Além disso, a dieta certa é muito importante para aqueles que já sofreram um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, porque as mudanças nos hábitos gastronômicos podem salvar a vida de uma pessoa e reduzir os riscos de morte prematura.
O estudo dos cientistas envolveu 31 546 pessoas que vivem em 40 países, com idade entre 64 e 67 anos, que sofreram diabetes mellitus com dano orgânico ou doenças cardiovasculares. A observação dos participantes do estudo durou quase cinco anos. Antes do início do experimento, todos os voluntários foram entrevistados para preferências culinárias. Os especialistas estavam interessados em produtos que os sujeitos preferiam ao ano anterior, bem como a frequência com que o menu incluía produtos como peixe, leite, carne, vegetais, aves e produtos integrais.
Durante todo o período do estudo, foram registrados 5.190 acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos. Aqueles que comiam alimentos saudáveis eram menos propensos a se tornarem vítimas de eventos cardiovasculares.
Uma análise realizada por especialistas mostrou que os participantes no estudo que consumiram produtos que beneficiaram a saúde do coração, o risco de morrer de doenças cardiovasculares foi reduzido em 35%. Além disso, o risco de infarto do miocárdio recorrente também diminuiu - em 14%, o risco de acidente vascular cerebral diminuiu 19% e o risco de insuficiência cardíaca congestiva diminuiu em 28%.
Os especialistas dizem que manter hábitos alimentares saudáveis não são tão difíceis. Basta apenas consumir grãos integrais, mais frutas, nozes e peixes. Além disso, os cientistas recomendam reduzir o consumo de produtos à base de carne e ovos.
Aqueles voluntários que apresentaram o melhor desempenho, incluem diariamente em sua dieta cinco porções de vegetais, quatro porções de frutas, três porções de alimentos integrais e uma porção de nozes. Este estudo confirma novamente o anterior, em que a desnutrição foi vista como uma ameaça ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
"Os médicos devem educar seus pacientes sobre os benefícios de uma nutrição adequada e os perigos associados com alimentos não saudáveis, recomendamos incluir na dieta frutas, vegetais, cereais e peixes. Isso ajudará a salvar centenas e milhares de vidas ", comentam os cientistas sobre os resultados de suas pesquisas.
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