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Mitos e fatos sobre dor nas costas
Última revisão: 16.10.2021
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Muitas pessoas de diferentes idades enfrentam dor nas costas. Pode ser afiado, dolorido, temporário e crônico. Este problema conseguiu atrair muitos mitos. Vamos descobrir o que acreditar, e o que é apenas uma invenção.
Mito # 1: você deve sempre sentar-se em linha reta
Se você se inclinar e sentar-se sempre na mesa, perekosobochivshis, suas costas não ficarão encantadas, mas você pagará por isso com dor e espasmos. O mesmo extremo para se sentar por um longo tempo com uma volta direta. Esta pose só aumenta a carga nas costas. Portanto, se você tiver que se sentar por um longo tempo, tente mudar a posição do corpo e, muitas vezes, levante-se da cadeira para esticar os músculos.
Mito # 2: você não pode levantar a gravidade
De grande importância não é o quanto você aumenta, mas como você faz isso. Claro, não levante algo que você não pode levantar. Apenas quando você vai pegar um fardo pesado, sente-se e, com uma retaguarda, pegue o objeto em suas mãos. Para levantar use apenas as pernas, não transfira toda a carga para trás.
Mito # 2: O descanso em cama é o melhor medicamento
O descanso é certamente útil, especialmente se você sentir dor aguda. Mas, deitado na cama, não ajudará a se livrar da dor e fortalecer os músculos das costas, mas só irá agravar o problema.
Mito # 3: A caça irá salvar de problemas nas costas
Não é assim. Pessoas finas, e especialmente aqueles que sofrem de anorexia, podem sentir dor nas costas devido à perda de massa óssea, o que pode levar à fratura ou esmagamento das vértebras.
Fato # 1: Quiropraxia para dor nas costas
A quiropraxia é um método alternativo de tratamento, que é usado com o método tradicional de terapia. O objetivo deste método de tratamento é prevenir lesões, restaurar funções e aliviar a dor nas costas.
Fato # 2: A acupuntura pode aliviar a dor
Pacientes que não recebem alívio por métodos tradicionais podem tentar sessões de acupuntura. De acordo com a pesquisa de cientistas americanos, métodos alternativos de tratamento, como yoga, relaxamento progressivo e, claro, acupuntura, podem influenciar positivamente a remoção e alívio da dor na parte de trás.
Fato # 3: quanto mais peso, mais grave o problema
Infelizmente, o fato de que a obesidade e os problemas com excesso de peso afetam negativamente a saúde das costas, causando dor - um fato comprovado. Isto é devido à degeneração de discos intervertebrais na região lombar.