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A atividade física ajuda a ser feliz
Última revisão: 23.04.2024
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Se o dia não estiver definido e nada em torno da vontade, existe uma saída! Cientistas da Universidade da Pensilvânia argumentam que aumentar o regime de treinamento normal por alguns minutos será capaz de retornar o gosto da pessoa pela vida.
"Descobrimos que a satisfação das pessoas com a vida afeta diretamente sua atividade física diária", diz Jacqueline Maher, co-autora do estudo. - As descobertas confirmam a suposição de que a atividade física é muito importante para uma boa saúde e vitalidade. Esta circunstância deve ser levada em consideração ao desenvolver políticas nacionais para aumentar a satisfação da população com a vida ".
A equipe estudou o efeito da atividade física sobre a satisfação da vida entre os participantes no experimento com idade entre 18 e 25 anos. Esta categoria de idade foi escolhida não por acaso. De acordo com especialistas, é nesta idade que os jovens são mais propensos a pensamentos de insatisfação com a vida.
"Durante este período, os jovens estão experimentando muitas mudanças, que está associada ao ingresso na faculdade, ao encontrar trabalho e a muitas outras transformações de sua existência habitual", diz o Dr. Maher. - Como resultado de desapontamentos, sua satisfação com a vida pode cair. É por isso que decidimos nos concentrar nessa categoria ".
Os pesquisadores recrutaram dois grupos de estudantes da Universidade da Pensilvânia. O primeiro grupo, composto por 190 pessoas, manteve diários e durante oito dias registrou informações sobre sua saúde e atitude para com a vida. O segundo grupo, composto por 63 pessoas, fez o mesmo, mas um pouco mais - durante 14 dias e inseriu todos os dados em um site seguro.
No início do estudo, todos os sujeitos foram submetidos a um questionário, que deu aos cientistas uma idéia do grau de satisfação com a vida de cada participante e também informou sobre o nível de atividade física e auto-estima.
Com base nos resultados do segundo grupo, os especialistas queriam determinar se a melhoria no bem-estar dos participantes e sua atitude em relação à vida mudaram devido a estresses físicos ou a razão para isso foi a eliminação de fatores como fadiga e nervosismo.
Controlando esses fatores, os cientistas conseguiram determinar que mesmo alguns minutos extras na academia podem melhorar significativamente a satisfação com a vida.
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