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As 9 principais tendências de fitness para 2013
Última revisão: 01.07.2025
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Um estilo de vida saudável está se tornando cada vez mais popular, e cada vez mais pessoas entendem que sua alimentação pouco saudável e sedentarismo precisam ser compensados de alguma forma. Por isso, o interesse por aulas em centros esportivos está crescendo. Especialistas acreditam que, em 2013, a demanda por fitness, aeróbica e academias só aumentará. Nesse sentido, com base em uma pesquisa, cientistas da Universidade da Geórgia identificaram nove tendências e padrões principais para o próximo ano.
De acordo com o Departamento do Trabalho dos EUA, a demanda por instrutores de fitness crescerá mais do que qualquer outra ocupação no ano que vem.
Treinamento de força
Pelo segundo ano consecutivo, o treinamento de força continua no auge da popularidade. O treinamento de força não é mais exclusividade dos fisiculturistas. A maioria das pessoas agora inclui alguma forma de treinamento de força para melhorar e manter a força muscular.
Treinamento sem pesos
Não menos populares são os treinos sem pesos, com o mínimo de equipamentos. A ênfase está em flexões, barras fixas, agachamentos e corrida.
Programas para crianças
Uma das principais tendências do próximo ano são os programas infantis voltados para a correção do peso. Segundo pesquisadores, cada vez mais pais estão preocupados com os problemas de excesso de peso dos filhos, por isso tentam introduzir os filhos à educação física.
Exercícios para perda de peso
Pesquisadores dizem que os programas de perda de peso mais populares entre as pessoas são aqueles que incluem exercícios físicos combinados com uma dieta desenvolvida por especialistas.
Programas de condicionamento físico para idosos
As academias buscam atrair não apenas jovens, mas também idosos. Os programas são desenvolvidos levando em consideração a idade e os indicadores de saúde de cada pessoa.
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Treinos com um personal trainer
Treinar com um personal trainer está se tornando mais acessível e popular. Muitas pessoas os consideram mais eficazes e estão dispostas a pagar mais para treinar sob a orientação cuidadosa de um profissional.
Aptidão funcional
Com este tipo de exercício, a pessoa poderá fortalecer os músculos que estabilizam as articulações. Os exercícios ajudarão a preparar o corpo para lidar com situações da vida real. Este tipo de treinamento é especialmente popular entre idosos.
Treinamento básico (treinamento de força para todos os grupos musculares)
O objetivo deste programa é eliminar quilos extras e trabalhar grupos musculares grandes e pequenos. As aulas são realizadas em pequenos grupos, utilizando uma plataforma de balanço que não oferece uma posição estável, como uma bola ou uma prancha. Esses exercícios são ótimos para desenvolver o equilíbrio e a coordenação.
Treinamento Pessoal em Grupo
Muito popular entre pessoas que desejam mais atenção, mas não podem arcar com o custo do treinamento personalizado. Aulas em pequenos grupos permitem uma abordagem personalizada e custos mais baixos. O treinamento em grupo personalizado é especialmente popular entre funcionários da mesma empresa.