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10 produtos que prolongam a juventude
Última revisão: 23.04.2024
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10 produtos que ajudarão a preservar a juventude ea beleza. Verifique se eles estão incluídos na sua dieta?
Laranjas vermelhas, cerejas e mirtilos
Favorável afetar a pele e fortalecer o cabelo. O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano, proporciona estabilidade, forma e textura. Infelizmente, com a idade, a produção desta proteína é reduzida. Mas há uma saída - para comer frutas de cor escura, por exemplo, mirtilos, cerejas e laranjas vermelhas, que estão cheias de antioxidantes e reduzem o envelhecimento da pele. Os antioxidantes também aumentam a produção e o colágeno e tornam a pele resistente a fatores ambientais externos.
Moluscos, sementes de girassol e sardinha
É uma excelente fonte de ácidos graxos essenciais. Eles nutrem a pele, ajudam a preservar suas células e asseguram o funcionamento normal. Os ácidos gordurosos são um componente de todas as membranas celulares no corpo, eles regulam o fluxo de nutrientes, resíduos e água dentro e fora das células, o que nos torna jovens e bonitos.
Nabos, dentes de leão e mostarda
Esses produtos fazem o nosso corpo trabalhar melhor, de forma mais eficiente. Eles também protegem o fígado de metais pesados, toxinas e gorduras. Um fígado saudável é uma pele elástica e branca, proteínas saudáveis saudáveis para os olhos.
Salsa, tomilho, orégano
Se nas manhãs você perceber que os sacos são formados sob os olhos, então isso é uma evidência de que há muita sal na sua dieta. E o uso de álcool é outro problema que torna a pele envelhecida e desaparecendo antes do tempo. Para eliminar o inchaço e o inchaço, reduza a ingestão de sódio e, claro, reduza a quantidade de álcool consumida. Se você achar difícil de fazer sem sal, então os condimentos virão ao resgate: alecrim, orégano, tomilho, alho e salsa.
Vegetais torrados
Os vegetais crus afetam favoravelmente o aspecto da pele. Couve-flor, cenouras, feijão e aipo contêm fibras, que limpam perfeitamente as manchas da superfície dos dentes, tornando o nosso sorriso branco. A celulose e outras fibras atuam como partículas abrasivas, quebrando perfeitamente com bactérias na cavidade oral. Neutralize a sombra que permanece nos dentes depois de consumir vinho, bagas, café ou sucos comendo um pedaço de maçã ou uma fatia de pepino.
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Legumes do mar
As células obstruídas não podem funcionar com força total. Quando as células funcionam normalmente, então estamos cheios de energia, nos sentimos bem e parecem iguais. Para se sentir bem, todos os dias, coma legumes marinhos - uma fonte de matérias-primas minerais e fitoquímicos. Eles ajudarão a remover toxinas do corpo e a melhorar a nutrição das células. Preste atenção em alga, spirulina e hidzhiki.
Queijo, carne, lentilhas
Os anos não beneficiam o cabelo e a pele, por isso precisamos apoiá-los com produtos ricos em proteínas. Queijos com baixo teor de gordura, carne, queijo cottage e alguns vegetais, ricos em proteínas, estimulam a recuperação eo crescimento das células. Isso ajuda a rejuvenescer a pele, reduzir o número de rugas e também evitar a perda de cabelo.
Gemas de ovo, produtos lácteos inteiros e fígado
A vitamina A é um poderoso antioxidante, muito importante para o crescimento de novas células. Melhora a pele e retarda o processo de envelhecimento. Reduzir o seu nível pode levar a problemas de pele, descamação e secura. As principais fontes de produtos de vitamina A de origem animal: fígado, ovos, produtos lácteos inteiros. Alguns vegetais, como brócolis e cenouras, entregam no corpo beta-caroteno, que, conforme necessário, se transforma em vitamina A.
Leite de amêndoa
Contém vitamina E, cálcio, potássio, manganês, selênio e cobre e, portanto, é uma boa alternativa ao leite comum. É um produto de origem vegetal e não contém lactose. Graças a proteínas de alta qualidade, o leite com amêndoas brilha no cabelo e ajuda a manter a pele suave e aveludada.
Manga, abacate e salmão
Os ácidos graxos ômega-3, que estão contidos no salmão, melhoram a circulação sanguínea e os carotenóides protegem as membranas celulares. Além disso, o salmão contém dimetilaminoetanol, o que aumenta o tônus muscular e contribui para reduzir as rugas.