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Top-10 produtos mais úteis na estação fria
Última revisão: 23.04.2024
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Com o início do tempo frio, o desejo de ser desportivo e se encaixa em algum lugar desaparece, e cada vez mais sentimos um desejo irresistível de nos instalar no sofá, sob um cobertor quente e beber uma xícara de chá quente com deliciosos biscoitos ... Este é o momento de parar. O sofá e o cobertor quente ainda estavam lá, mas não vale a pena engolir qualquer doces, porque o excesso de peso obtido durante o inverno não será fácil de perder. Para se sentir bem mesmo no clima mais nublado, é muito importante incluir nos seus produtos de dieta em que o organismo necessita especialmente de um período de resfriados e beribéri.
Maçãs
Não é apenas um produto dietético, mas também uma maneira de purificar o corpo de toxinas e toxinas. Eles contêm potássio, vitamina A, luteína e fibra. Também é muito útil e saboroso comer maçãs cozidas, que são ricas em pectina.
Sementes
Girassol, gergelim e abóbora. Eles são ricos em minerais, fibra de vitamina E de potássio. De acordo com a pesquisa, as sementes de abóbora podem reduzir o risco de depressão e aliviar a ansiedade.
Aveia
Uma excelente fonte de fibra dietética. É melhor abandonar o mingau "rápido" em sacos e preparar uma aveia natural no leite com a adição de frutos secos. Além disso, o mingau de aveia para o café da manhã proporcionará uma sensação de saciedade por um longo período de tempo, o que é importante para as pessoas preocupadas com o peso.
Carne de frango
Contém uma grande quantidade de proteína e triptofano, que ajuda a produzir serotonina. O principal é manter as regras e não comer demais.
Kiwis
Tem uma composição muito rica de propriedades úteis. É suficiente comer uma peça por dia para obter uma dose diária de ácido ascórbico, o que é necessário durante a estação fria. Além disso, o uso de frutas e vegetais frescos no outono e inverno ajuda a manter a harmonia.
Frutos secos
As ameixas, os damascos secos, as peras, as maçãs e as passas preservam todo o conjunto de vitaminas e minerais. É muito útil usá-los com mel, para que o corpo possa obter um conjunto completo de nutrientes.
Amêndoas
As nozes saborosas são uma excelente adição ao chá, bem como uma forma de fortalecer a imunidade e proteger o sistema nervoso do estresse.
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Persimmon
Contém pectina - uma substância útil que ajuda a normalizar a digestão. A sacarose e a frutose também fazem parte desta fruta, permitindo manter o funcionamento normal do sistema cardiovascular.
Chucrute
Isso ajudará o corpo a lidar com alimentos proteicos e será um maravilhoso prato para pratos de carne. O ácido nicotínico contido no repolho fortalece as pernas e brilha no cabelo.
Granadas
A vitamina B1, contida em granadas, melhora a função cerebral e tem um bom efeito no processo de memorização. O uso deste feto brilhante reduz o nível de colesterol no sangue e melhora a visão.