Como melhorar a eficiência dos trabalhadores de escritório?

A inanição de oxigênio (hipoxia) é vivida por quase todos os moradores da metrópole. Na maioria das vezes, os trabalhadores de escritório se tornam suas vítimas, já que passam a maior parte do tempo em salas mal ventiladas, em transporte abafado e estão em situação estressante. Como resultado, as habilidades cognitivas diminuem, a memória e a concentração da atenção pioram, sonolência, dor de cabeça, fadiga, aumento da susceptibilidade às doenças sazonais, falta de energia.

As razões para a ocorrência de deficiência de oxigénio também incluem tabagismo, abuso de álcool, uma variedade de doenças infecciosas, lesões hidrotorax (acumulação de fluido de origem não-inflamatória na cavidade pleural) e angina de peito (uma dor aguda ou desconforto no peito causada por falta de fornecimento de sangue a uma determinada área do coração).

Se você não consultar um médico em tempo hábil, as conseqüências podem ser as mais graves (a asma brônquica piora, as infecções do trato respiratório crônico), existe uma alta probabilidade de edema cerebral e acidente vascular cerebral isquêmico. Como alimentar o cérebro "com fome", fornecendo-lhe suprimentos regulares de substância vital e, assim, melhorar a eficiência dos funcionários de escritório?

Para a prevenção e tratamento da inanição de oxigênio é amplamente utilizado terapia hipoxica normobaric intermitente (APG) ou "ar da montanha". O APG aumenta a resistência inespecífica do corpo, ao mesmo tempo que aumenta a resistência a várias formas de estresse, fadiga, hipoxia, aumento do desempenho mental e físico. Este método tem um efeito positivo sobre o metabolismo do oxigénio e equilíbrio ácido-base do corpo, normaliza hidrato de carbono, gordura, o metabolismo de proteínas e espectro de electrólito do sangue, normaliza parâmetros de estado imunológico, aumenta o potencial anti-inflamatório, activa a actividade dos sistemas vitais do corpo.

De acordo com especialistas, este método de tratamento é indicado para pacientes com patologia cardiovascular, asma brônquica, com imunidade reduzida, mulheres grávidas. A técnica pode ser usada tanto na clínica como em casa. Para obter o efeito, você precisa passar por 15 sessões diárias. O curso deve ser repetido 2-3 vezes por ano.

Existem outras maneiras de satisfazer a fome de oxigênio. Agora, muitos bares e cafés estão abertos, onde você pode comprar um cocktail de oxigênio. Promove o fornecimento de oxigênio aos órgãos que não o recebem do ar em quantidades suficientes. No entanto, não é necessário abusar da bebida, já que o oxigênio participa da troca de energia dos tecidos corporais. Quando há muitos, as células não podem lidar - há desmaios, tonturas. Existem também injeções de oxigênio, com base na introdução de oxigênio nas camadas mais profundas da pele.

Existem remédios para eliminar os efeitos da fome de oxigênio, que devem ser usados apenas como prescrito pelo médico, a fim de evitar efeitos colaterais. Em regra, as vítimas de hipoxia recebem drogas que corrigem a circulação cerebral, melhoram a atenção, a memória e a estabilidade do cérebro para a inanição de oxigênio.

A melhor maneira de evitar a hipóxia é chamada de caminhadas ao ar livre, nutrição adequada (recomenda-se a comer produtos que contenham ferro) e exercícios físicos (o treinamento permitirá que as células sangüíneas satiantes com o ar e assegure sua entrega a todas as células do corpo). Os trabalhadores de escritório precisam freqüentemente ventilar o quarto, comprar um umidificador ou um ionizador de ar. É possível preencher o corpo com oxigênio com a ajuda de exercícios de respiração (é necessário consultar com um médico com antecedência).