Novas publicações
Como perder peso: isso ajudará você a fazer café da manhã com os ovos
Última revisão: 16.10.2021
Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.
Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.
Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
Quase todos nós não podemos esperar para perder peso, com um mínimo de diligência. Como se verificou, é possível simplificar este processo complexo, reduzindo no organismo um sentimento de fome sistematicamente emergente.
Cientistas americanos realizaram pesquisas e descobriram que isso pode ser feito com a ajuda de produtos naturais e sem comprometer o corpo. Empregados do Louisiana Institute (EUA), insistem que os ovos que comemos para o café da manhã, muito bem, reprimem a sensação de fome.
Tendo comido alguns ovos para o café da manhã, você pode sobreviver facilmente até o jantar, sem recorrer a inúmeros petiscos.
Para esclarecer sua teoria, os pesquisadores realizaram um estudo no qual participaram 20 voluntários. Todas as manhãs, os participantes do estudo comiam 2 ovos ou um prato muito grande de flocos de cereais. Uma porção de cereal foi selecionada de tal forma que o número de calorias nelas era igual ao conteúdo calórico dos ovos.
Antes do almoço, todos os voluntários registraram no questionário o grau de sensação que experimentaram com fome e doaram seu sangue para pesquisa. As pessoas que comiam ovos para o café da manhã tinham um nível mais baixo de grelina (um hormônio de fome) do que aqueles que comiam produtos de grãos. O hormônio PYY, responsável pelo sentimento de saciedade, nessas pessoas, pelo contrário, foi desenvolvido em maior quantidade.
Os pesquisadores pensam que a proteína contida nos ovos torna possível que uma pessoa se sinta muito mais cheia. A proteína contida em cereais, essa qualidade tem em menor grau. Portanto, para reduzir o peso, os nutricionistas aconselham a todos os que seguem sua própria figura a prestar atenção não à quantidade de proteínas que entram no corpo, mas a sua variedade.
[1]