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Uma nova lista dos produtos mais úteis para a saúde
Última revisão: 23.04.2024
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A nova lista dos produtos mais úteis para a saúde incluiu 12 itens. O cientista Johnny Bowden está convencido de que não é tão importante o que uma pessoa usa para o alimento, o principal é como os produtos são processados antes de cozinhar.
Dada a opinião do pesquisador, existem produtos que podem ser comidos com um processamento mínimo. Eles contêm um conjunto tão útil e fitoquímico, bioenzimas, vitaminas, minerais, antioxidantes e gorduras vegetais úteis, que permitem facilmente a cada pessoa viver até 100 anos.
Por exemplo, tais produtos incluem bagas, em que há pouco açúcar, mas uma grande quantidade de fibra. Especialmente pode ser útil nesta situação, mirtilos, framboesas e morangos: eles contêm substâncias que fortalecem a memória e antioxidantes com propriedades antitumorais.
Além disso, os feijões que protegem contra câncer colorretal e diabetes podem ser úteis, podem ajudar a controlar o peso, bem como as nozes que reduzem o risco de doenças cardiovasculares.
O leite de vaca integral contém muito ácido linolênico, que protege contra câncer, e a inclusão de peixes gordurosos no menu pode ajudar a lidar com a pressão arterial elevada, reduzir o risco de doenças do cérebro e coração e melhorar o humor. A carne com baixo teor de gordura, incluindo a carne de bovino, pode ser útil porque contém muita vitamina B12 e proteína.
Os ovos são famosos pelo fato de terem muitas proteínas e poucas calorias. A gema contém uma grande quantidade de colina, que alimenta o cérebro e a luteína pigmentada, importante para a visão. O repolho, além de um grande número de vitaminas, contém indóis, que protegem contra câncer. Além disso, o repolho contém sulforafano, o que ajuda a remover toxinas do corpo.
Além da lista de produtos úteis incluídos maçãs (pode ser útil para esmalte dentário, pulmões, nível de glicose no sangue), cebolas e alho (proteger contra câncer e doenças cardíacas), romã, que contém muitos antioxidantes e chá verde que protege contra câncer doença e promoção da perda de peso.
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