Novas evidências descrevem efeitos benéficos do treinamento de resistência

O treinamento em esteira, uma forma de exercício de resistência, foi considerado altamente eficaz "com melhorias significativas na atividade da citrato sintase do músculo esquelético em apenas [uma a duas] semanas e melhorias na velocidade máxima de corrida e no consumo máximo de oxigênio após [quatro a oito] semanas." O efeito total do treinamento de resistência não havia sido explicado anteriormente até este estudo.

Os pesquisadores procuraram desenvolver e implementar um protocolo padronizado de treinamento de resistência envolvendo mais de 340 ratos fazendo treinamento progressivo em esteira cinco dias por semana durante uma, duas, quatro ou oito semanas.

Os pesquisadores coletaram e mediram 18 amostras de tecido, sangue e plasma para determinar a eficácia do treinamento de resistência. Melhorar a atividade da citrato sintase do músculo esquelético, um marcador de densidade mitocondrial, em ratos exercitados é importante porque fornece mais energia aos músculos em atividade, permitindo-lhes trabalhar por mais tempo e mais rápido.

O artigo "Adaptações fisiológicas ao treinamento de resistência progressivo em ratos adultos e idosos: insights do Molecular Transducers of Physical Performance Consortium (MoTrPAC)" foi publicado na revista Function.

“Este trabalho em ratos maduros treinados em esteira fornece o recurso mais abrangente e sem precedentes para estudar as respostas relacionadas ao tempo, ao sexo e à idade ao exercício de resistência em um modelo pré-clínico de ratos”, escreveram os pesquisadores.