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Os efeitos da atenção plena e da autocompaixão na satisfação nos relacionamentos românticos.
Última revisão: 14.06.2024
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Muitas pessoas praticam técnicas de atenção plena e autocompaixão em suas vidas diárias como parte de sua rotina de autocuidado. Embora muitos estudos apoiem os benefícios individuais da atenção plena e da autocompaixão, poucos se concentraram nos resultados dos relacionamentos românticos. Um novo estudo publicado em Personal Relationships examinou como a atenção plena, a autocompaixão, a compaixão pelos outros e a satisfação de necessidades estão associadas à satisfação no relacionamento e à satisfação sexual em casais de meia-idade..
O estudo envolveu 640 adultos casados com idades entre 40 e 59 anos que moravam no Canadá.
Mindfulness é atenção sem julgamento e consciência dos momentos atuais; a compaixão pelos outros e a autocompaixão descrevem uma atitude gentil para com os outros e consigo mesmo; A satisfação das necessidades é dividida em necessidades de autonomia (sentir-se à vontade em suas ações), necessidades de competência (sentir-se capaz) e necessidades de relacionamento (sentir-se conectado com os outros).
A análise estatística das respostas dos participantes revelou uma interação complexa entre esses fatores e destacou a importância da satisfação das necessidades, particularmente a necessidade de relacionamento, na ligação entre maior atenção plena e autocompaixão com maior satisfação em casais de meia-idade. p>
"Os relacionamentos românticos são surpreendentemente complexos e dependem de muitas variáveis pessoais e interpessoais. Usamos uma abordagem analítica que poderia modelar essa complexidade. Nossos resultados, embora preliminares e exploratórios, sugerem que pode haver uma relação positiva entre atenção plena, auto-estima. Compaixão e melhoria No entanto, estes efeitos positivos parecem ocorrer indiretamente (através de associações com variáveis mais próximas, como satisfação de necessidades de relacionamento), o que é consistente com a teoria em desenvolvimento na área”, disse Christopher Quinn-Nilas, PhD, autor do estudo. Da Universidade Memorial.