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Dar conselhos ao seu eu adolescente pode melhorar seu bem-estar
Última revisão: 14.06.2024
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Pedir aos jovens que se aconselhem durante a adolescência pode ter efeitos positivos na autoestima, na resiliência e na saúde mental, de acordo com uma nova pesquisa da Universidade de Surrey publicada na Cogent Psychology estilo>.
Os pesquisadores usaram um método único de "pensar em voz alta com fotografias" em 42 pessoas com idades entre 20 e 24 anos, onde elas pensaram em voz alta enquanto olhavam para uma foto sua quando eram adolescentes.
Muitos participantes aconselharam seus eus mais jovens a serem pacientes e aceitarem mudanças e incertezas. Outros aconselharam abandonar relacionamentos ruins e estabelecer limites claros em interações futuras.
A professora Jane Ogden, coautora do estudo da Escola de Psicologia da Universidade de Surrey, disse: “Num mundo que tende a classificar os jovens como frágeis, a nossa investigação mostra que eles estão, de facto, profundamente indivíduos complexos que tentam navegar num mundo em rápida mudança, muitas vezes sob vigilância constante na Internet.
"Nossa pesquisa fornece um roteiro importante para a jornada da adolescência à idade adulta, oferecendo orientações práticas que podem ajudar os jovens a fortalecer suas conexões sociais, proteger sua identidade pessoal e fortalecer sua saúde emocional.
“Essas percepções são valiosas não apenas para os próprios jovens, mas também para os educadores, conselheiros e profissionais de saúde mental que os apoiam, destacando áreas-chave onde o apoio e a orientação direcionados podem ter um impacto significativo.”
Ao refletirem sobre a adolescência, os participantes aprenderam três lições importantes:
- Crie um espaço seguro: os participantes refletiram sobre a importância de escolher amigos que o apoiam e de abandonar relacionamentos tóxicos para proteger seu bem-estar. Eles também enfatizaram a necessidade de estabelecer limites claros e fazer valer os seus direitos, que são importantes para manter a saúde mental e a autoestima.
- Olhe ao seu redor para ter uma perspectiva: os participantes incentivaram seus eus mais jovens a ampliar seus horizontes, entendendo que todos enfrentam desafios e que não estão sozinhos em suas lutas. Eles também aprenderam a importância de se julgarem por suas ações e caráter, e não por sua aparência, e de resistir aos rótulos sociais que tentam defini-los.
- Olhe para dentro e confie em si mesmo: os participantes enfatizaram a importância de ouvir a sua intuição e cuidar das suas necessidades emocionais, focando no crescimento pessoal sem se compararem aos outros. Eles aprenderam a ver os sucessos e os fracassos como oportunidades de crescimento, de superar desafios e de abraçar cada experiência como parte do seu desenvolvimento.
O Professor Ogden continuou: "Há uma oportunidade real de expandir a nossa investigação neste tipo de intervenção para incluir uma gama mais ampla de vozes de diferentes origens. Isto pode ser importante para a compreensão dos percursos de desenvolvimento únicos dos jovens. Defesa de políticas que incorporem esses insights em programas educacionais e comunitários fornecerão um apoio mais personalizado e eficaz para cada jovem enquanto eles navegam pelas complexidades do crescimento e da mudança."