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Fibra melhora a função cerebral
Última revisão: 07.06.2024
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Suplementos prebióticos - A inulina da fibra alimentar e os frutooligossacarídeos vegetais alteram o microbioma intestinal, ajudam a reduzir a neuroinflamação, melhorar a recuperação da lesão cerebral e atenuar o desenvolvimento da doença de Alzheimer, reduzindo os níveis beta-amilóides no cérebro e ajudam a melhorar a memória.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, a população mundial está envelhecendo a uma taxa mais rápida do que no passado e as pessoas estão vivendo uma idade muito mais antiga. O número de pessoas com 60 anos ou mais em todo o mundo foi de cerca de 1,4 bilhão em 2022 e deve atingir 2,1 bilhões até 2050.
Em alguns casos, doenças como demência e doença de Alzheimer, podem causar declínio cognitivo. Isso pode levar a problemas mais sérios, incluindo perda de memória, incapacidade de planejar ou resolver problemas, dificuldade em falar ou escrever, mudanças de humor, ansiedade, problemas de sono e confusão sobre lugares, datas e horários.
Embora atualmente não haja cura para a demência ou a doença de Alzheimer, escolhas de estilo de vida saudáveis e certos medicamentos podem ajudar a retardar sua progressão.
Agora, pesquisadores do King's College London descobriram que tomar suplementos de fibras alimentares podem ajudar a melhorar a função cerebral em adultos mais velhos.
Para este estudo, os pesquisadores recrutaram 36 pares de gêmeos com mais de 60 anos. Um gêmeo em cada par recebeu um suplemento de fibra diariamente por 12 semanas, enquanto o outro gêmeo recebeu um placebo.
O estudo foi um estudo duplo-cego no qual nem a equipe analítica nem os participantes do estudo sabiam o que estavam recebendo até que o estudo fosse concluído.
No final do estudo, os pesquisadores descobriram que o grupo que recebeu o suplemento de fibra melhorou o desempenho nos testes para avaliar a função cerebral, incluindo o teste de memória de associações emparelhadas, um marcador precoce da doença de Alzheimer, bem como testes de tempo de reação e velocidade do processamento de informações.
"Ficamos agradavelmente surpresos ao descobrir que aqueles que receberam o suplemento prebiótico mostraram melhorias nos testes de memória e pensamento em comparação com o placebo durante um período de 12 semanas", disse Steves. "Sabemos que há uma ligação entre as bactérias intestinais e o cérebro, então este estudo fornece mais evidências dessa conexão e é extremamente promissor".
"Eu incentivaria os leitores a pensarem na fibra como parte de uma abordagem holística da nutrição, o que significa que é apenas um componente de todos os nutrientes e diversos compostos que precisamos para um intestino saudável. Frutas, vegetais, feijões, nozes, sementes de fibras de grãos integrais), que você gosta de fibra, os seguintes vegetais com sebrosos em fibra de fibra de fibra são ricos em fibras que se seguem em fibras com fibras ricas. Beterraba, erva-doce, ervilhas, milho e couve. fibra. " disse Richard, um dos pesquisadores ".
Detalhes do artigo podem ser encontrados na página da revista em nature Communications.