Ver repetições do seu programa de televisão favorito aumenta a força de vontade

Muitas pessoas estão acorrentadas ao sofá pela televisão, o que traz consigo inúmeras consequências desfavoráveis, desde a deterioração da visão até a hipertensão devido ao sedentarismo. É por isso que sempre nos ensinam: assistam menos televisão, saiam do sofá e vamos nos movimentar.

No entanto, a TV não é prejudicial apenas à saúde. Um estudo conduzido sob a direção do professor Jay Derrick, de Buffalo, mostrou que assistir à reprise de um programa de TV favorito ajuda a pessoa a restaurar sua força moral, melhora a força de vontade e o autocontrole.

"Uma pessoa tem uma quantidade limitada de energia mental. Quando realiza uma determinada tarefa, ela dedica uma certa quantidade desses recursos mentais a ela. Portanto, sobra menos energia e força mental para realizar a próxima tarefa", explica Jay Derrick. "Com o tempo, os recursos psicológicos são restaurados, mas é preciso haver maneiras de acelerar esse processo."

Um desses métodos é assistir à reprise de um programa de TV favorito, descobriram Derrick e sua equipe. Quando uma pessoa assiste a um programa que já viu antes, ela se sente confortável porque já sabe o que os participantes vão dizer ou fazer. Ela não se preocupa nem se estressa, apenas relaxa e aproveita.

Quando você assiste a uma reprise do seu programa favorito, geralmente não precisa se esforçar para controlar a si mesmo, seus pensamentos, palavras ou ações. Você não gasta energia psicológica com autocontrole. Ao mesmo tempo, você aproveita a "interação" com os personagens da TV, e isso ajuda a repor as energias.

Derrick chegou a essas conclusões graças a um estudo cuja essência foi a seguinte: os participantes do estudo foram divididos em dois grupos, metade dos quais recebeu uma tarefa mais difícil que exigia concentração, e a outra metade, uma menos difícil. Em seguida, metade dos participantes foi solicitada a escrever seu programa de TV favorito no papel, e a outra metade a anotar objetos que estavam na sala (tarefa neutra).

Descobriu-se que, entre os participantes que foram solicitados a descrever um programa de TV, aqueles que já haviam concluído uma tarefa mais difícil escreveram mais e por mais tempo. Derrick concluiu que, após concluir uma tarefa difícil, eles queriam pensar mais sobre seu programa favorito e, assim, relaxar e repor a energia gasta.

Em outro estudo, os participantes mantiveram diários pessoais, registrando tudo o que precisavam fazer e que exigisse energia mental. Descobriu-se que os participantes eram mais propensos a assistir a reprises de programas de TV quando precisavam realizar uma tarefa difícil e que exigisse muito esforço. Graças às reprises de programas de TV, eles restauraram sua energia psicológica.

Derrick enfatizou que apenas os programas favoritos das pessoas tinham um efeito positivo em seu estado psicológico, enquanto assistir a programas aleatórios de TV não produzia tal efeito. Além disso, mesmo os programas favoritos não eram tão úteis quando assistidos pela primeira vez quanto as reprises. Derrick explica isso pela "relação" especial e confortável do espectador com os personagens da TV, cujas palavras e comportamentos já lhe são familiares.