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Um sono suficiente está associado a um menor risco de hipertensão nos adolescentes
Última revisão: 02.07.2025
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Adolescentes que dormem de nove a 11 horas por noite, conforme recomendado, têm um risco significativamente menor de hipertensão, de acordo com um novo estudo da UTHealth Houston.
Um estudo publicado recentemente no Journal of the American Heart Association constatou que adolescentes com hábitos de sono saudáveis apresentaram um risco 37% menor de desenvolver hipertensão. Isso destaca a importância de um sono adequado para a manutenção da saúde. O estudo também analisou o impacto de fatores ambientais que podem afetar o sono.
"O sono interrompido pode levar a mudanças na resposta do corpo ao estresse, incluindo níveis elevados de hormônios do estresse, como o cortisol, que por sua vez podem aumentar a pressão arterial", disse Augusto Cesar Ferreira De Moraes, PhD, primeiro autor do estudo e professor assistente de epidemiologia na Escola de Saúde Pública da UTHealth Houston.
Utilizando dados do estudo Adolescent Brain Cognitive Development, que acompanha o desenvolvimento biológico e comportamental de adolescentes, De Moraes e sua equipe analisaram dados de 3.320 adolescentes americanos para examinar a incidência de pressão alta durante os ciclos de sono noturno. Os cientistas constataram um aumento nos casos de hipertensão durante os dois períodos do estudo: 2018-2020 e 2020-2022, com taxas aumentando de 1,7% para 2,9%. Os dados incluíam leituras de pressão arterial e dados do Fitbit que mediam o tempo total de sono e a duração do sono REM (movimento rápido dos olhos).
O estudo analisou fatores como o ruído na vizinhança, mas não encontrou associação significativa entre ruído e hipertensão. Os pesquisadores enfatizaram que estudos de longo prazo são necessários para examinar a relação entre a saúde do sono e a hipertensão, particularmente no contexto de status socioeconômico, níveis de estresse e predisposição genética.
O estudo destaca a importância de melhorar o sono e seguir as recomendações. "Ter um horário de sono regular, minimizar o tempo de tela antes de dormir e criar um ambiente de sono calmo e tranquilo podem contribuir para uma melhor qualidade do sono", disse Martin Ma, Mestre em Saúde Pública, segundo autor do estudo e recém-formado pela instituição. "Embora o ruído ambiente não tenha impactado diretamente a hipertensão neste estudo, manter um ambiente de sono calmo e tranquilo ainda é importante para o bem-estar geral."
Os coautores do estudo incluíram Marcus Vinicius Nascimento-Ferreira, PhD, da Universidade Federal do Tocantins; Ethan Hunt, PhD, professor associado de ciências da saúde e do comportamento na Faculdade de Saúde Pública; e Dina Hoelscher, PhD, RDN, LD, reitora regional em Austin e professora de ciências da saúde e do comportamento.