Um novo estudo mostra que os ácidos gordos ómega 3 reduzem significativamente a acne

Os ácidos graxos ômega-3 (ω-3 AGs), como o ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosahexaenoico (DHA), são ácidos graxos essenciais com efeitos anti-inflamatórios. Um estudo recente publicado no The Journal of Cosmetic Dermatology examina a eficácia dos ω-3 AGs no tratamento da acne.

Alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares refinados, laticínios e gorduras saturadas, podem causar produção excessiva de sebo e acúmulo excessivo de queratina nos folículos capilares da derme. A inflamação e a colonização bacteriana dos folículos podem desencadear ou agravar a acne.

Intervenções dietéticas para modular a frequência e a gravidade da acne ainda não foram totalmente estudadas. No entanto, a atividade anti-inflamatória dos ácidos graxos ômega-3 os torna componentes dietéticos promissores a serem explorados devido ao seu potencial terapêutico contra a acne.

O ácido alfa-linolênico (ALA) é um ácido graxo essencial que não pode ser sintetizado endogenamente em humanos, apesar de sua importância na digestão. O EPA e o DHA são sintetizados em pequenas quantidades a partir do ALA; portanto, ALA, EPA e DHA devem ser consumidos em quantidades adequadas para manter níveis saudáveis.

As dietas ocidentais modernas frequentemente promovem a inflamação porque contêm até 20 vezes mais ácidos graxos ω-6 pró-inflamatórios em comparação com os ácidos graxos ω-3 anti-inflamatórios. Restaurar esse equilíbrio é essencial para reduzir a inflamação.

Como resultado, muitas enzimas que afetam a acne são afetadas pelo ω-3 FA. Com a adição de ω-3 FA, é possível obter uma redução na síntese de sebo, nos níveis de citocinas inflamatórias e da bactéria folicular Corynebacterium acnes, causadora da acne, além de melhorar a integridade da pele e aumentar a função antioxidante.

O presente estudo foi motivado pela necessidade de fornecer evidências mais diretas de que os ácidos graxos ômega-3 podem reduzir a acne. O estudo incluiu 60 pacientes com idade média de 26 anos que não tomavam nenhum medicamento prescrito para acne.

Trinta e sete participantes do estudo apresentavam acne papulopustulosa (AP) e 23, acne comedonal (AC). Cerca de 64% dos participantes do estudo estavam insatisfeitos com a melhora obtida com o tratamento anterior ou com seus efeitos colaterais.

Todos os participantes do estudo foram incentivados a seguir uma dieta mediterrânea, incluindo suplementação com ácidos graxos ômega-3 de algas. Cada paciente recebeu suplementos orais contendo 600 mg de DHA/300 mg de EPA durante as primeiras oito semanas da intervenção, seguidos de 800 mg de DHA/400 mg de EPA durante as oito semanas seguintes.

Os participantes realizaram quatro consultas para monitorar os níveis sanguíneos de EPA, DHA e ALA e calcular o índice HS-ômega-3. O valor-alvo do índice foi de 8 a 11%, com valores abaixo de 8% e 4% indicando deficiência e deficiência grave, respectivamente. Esses valores foram comparados com as respostas a questionários padronizados e dados clínicos.

No início do estudo, mais de 98% dos pacientes apresentavam deficiência de EPA/DHA, dos quais 40 e 18 eram gravemente deficientes e deficientes, respectivamente.

Na consulta inicial (V1), o índice médio de HS-ômega-3 era de 5%. Na quarta consulta (V4), havia melhorado significativamente para 8%. No entanto, um dos 18 participantes permaneceu com deficiência grave e deficiência, respectivamente.

Tanto as lesões inflamatórias quanto as não inflamatórias diminuíram ao longo do período do estudo. Ao final do estudo, 42 pacientes apresentavam AC e 11 AP, em comparação com 23 e 37 no V1, respectivamente.

No início do estudo, 32 pacientes apresentavam acne moderada e 29, acne leve. Na V4, 45 apresentavam acne leve e oito, acne moderada, com dois pacientes sem lesões não inflamatórias na V4. Além disso, 42 relataram menos de dez lesões não inflamatórias, em comparação com oito pacientes no início do estudo.

Um paciente relatou de 26 a 50 lesões na V4, em comparação com 20 pacientes no início do estudo. Entre V1 e V4, 27 e oito pacientes relataram de 10 a 25 lesões na V1, respectivamente.

A eliminação completa da acne inflamatória foi observada em 13 pacientes na V4, enquanto 33 apresentaram menos de dez lesões, em comparação com 23 na V1. Houve uma redução significativa no número de pessoas que relataram de 10 a 20 lesões, de 28 na V1 para sete na V4. Nenhum paciente apresentou mais de 20 lesões ao final do estudo, em comparação com nove no início do estudo.

Enquanto quase 80% dos participantes do estudo relataram melhora na acne, 8% dos pacientes sentiram que ela piorou. No geral, os pacientes relataram melhor qualidade de vida, apesar da acne persistente, com essas melhorias particularmente perceptíveis no grupo AP, que apresentou a mudança mais significativa no índice HS-ômega-3.

A percepção dos gatilhos alimentares teve um impacto maior na ocorrência e nos surtos de acne do que alimentos como nozes, frutas, vegetais e grãos integrais, considerados saudáveis. Alguns alimentos, como leite, batatas fritas e salgadinhos, foram consumidos com mais frequência no grupo AP em comparação ao grupo AC. A maioria dos pacientes reduziu o consumo de laticínios durante o período do estudo.

Embora o presente estudo prospectivo não tenha utilizado um grupo controle, a maioria dos pacientes com acne apresentava deficiência de ácidos graxos ômega-3. Esses resultados são semelhantes a relatos anteriores, nos quais os valores do índice HS-ômega-3 ficaram abaixo de 5,5% e 8% em estudos alemães e europeus, respectivamente.

Essas deficiências podem ser corrigidas com o consumo de uma dieta mediterrânea suplementada com ácidos graxos ômega-3 de algas. Ao repor a deficiência de ácidos graxos ômega-3 por meio de suplementação e intervenções dietéticas, a maioria dos pacientes do presente estudo apresentou melhora significativa na gravidade da acne. A segurança, a aceitabilidade e a melhora na qualidade de vida dessa abordagem terapêutica corroboram seu potencial papel como intervenção isolada ou em combinação com medicamentos prescritos.