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Top 10 das mais altas calorias
Última revisão: 23.04.2024
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A calorias é a unidade básica de energia que uma pessoa recebe dos alimentos. Consumindo poucas calorias, uma pessoa com tempo não será capaz de proporcionar uma vida normal, e alimentos excessivamente elevados em calorias levam a obesidade e os inúmeros problemas que estão associados a ela.
A taxa diária de calorias depende da idade, sexo, massa muscular e atividade física de uma pessoa. Em média, é igual a 2.000 calorias.
O ILive representa os 10 melhores produtos de alta qualidade.
Gorduras animais
100 gramas de gordura ou óleo de peixe fornecerão quase metade da taxa diária, mais precisamente 45% - 902 calorias. A manteiga contém um pouco menos de calorias - 876 por 100 gramas de produto. Portanto, esses produtos devem ser consumidos em quantidades limitadas.
[Gorduras Vegetais
O azeite, o girassol ou o óleo de colza não estão longe de gorduras animais. 100 gramas de óleo vegetal fornecerão seu corpo com 884 calorias.
Nozes e sementes
100 gramas de nozes ou sementes contêm cerca de 700 calorias. Mas, além de calorias, eles também são muito ricos em vitaminas, minerais e gorduras saudáveis para o coração, então você não deve ignorar esses produtos. Se você está lutando com excesso de peso, melhor desistir de outros lanches com alto teor calórico.
Molhos de salada
Mesmo a salada verde mais útil e rica em vitaminas pode tornar-se excessivamente alta em calorias, se um dos adereços populares, por exemplo, maionese ou óleo vegetal, é usado. Por exemplo, 100 gramas de salada francesa ou César contêm até 631 calorias.
Manteiga de porca
588 calorias por 100 gramas, 29% da norma diária. Ou 94 calorias em uma colher de sopa. Tais figuras podem parecer para aqueles que querem perder peso, pesadelo, mas como nozes, este óleo é muito útil e, portanto, em quantidades moderadas é recomendado para uso.
Petiscos rápidos, doces
A comida rápida "rápida", seja microplaquetas ou bolo, é apreciada por muitos, mas por causa da sua saúde, esses alimentos devem ser excluídos da dieta. Em média, esses lanches contêm 560 calorias por 100 gramas de produto.
Chocolate preto
Todos sabem que o chocolate é muito calórico e não é um mito. 100 gramas de chocolate reabastecerão suas reservas de energia em 501 calorias (25% da taxa diária). Mas isso não significa que o chocolate seja completamente abandonado. Com moderação, é um produto nutricional muito útil.
Queijo
A fonte de proteína e cálcio, um produto independente muito saboroso e um excelente aditivo para muitos pratos. Mas deve ser comido com sabedoria, pois os queijos duros, como o Parmesão, contêm até 466 calorias por 100 gramas (23% da norma diária).
Comida frita
As asas de frango e as batatas fritas são, é claro, gostosas, mas é melhor satisfazer o seu apetite com outros produtos. Não trazendo praticamente qualquer vantagem para um organismo, tais alimentos fritos alimentam a pessoa com calorias. 100 gramas de tal alimento contém mais de 400 calorias.
Carne processada (salsicha, patê)
Os produtos à base de carne são ricos em gorduras animais, vitaminas e calorias. O produto mais calórico dessa categoria é o foie gras (462 calorias em 100 gramas, 23% da norma diária). Alguns tipos de salsichas a este respeito não ficam muito atrás da delicadeza francesa. Você deve comer esses alimentos moderadamente.