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Redes sociais ligadas a pesadelos, saúde mental e qualidade do sono
Última revisão: 14.06.2024
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Quanto mais tempo você passa nas redes sociais, maior a probabilidade de você ter sonhos desagradáveis relacionados às redes sociais, que podem causar ansiedade, atrapalhar o sono e afetar sua paz de espírito.
Reza Shabahang da Flinders University argumenta que a disseminação rápida e generalizada das redes sociais pode influenciar vários aspectos da vida, incluindo o reino dos sonhos.
"À medida que a mídia social se torna mais interligada com nossas vidas, sua influência se estende além de nossas horas de vigília e pode influenciar nossos sonhos", diz Shabahang da Faculdade de Educação, Psicologia e Serviço Social.
Shabahang desenvolveu uma nova escala, a Social Media Nightmare-Related Scale (SMNS), que pode quantificar como a mídia social pode contribuir para pesadelos.
A SMNS foi desenvolvida integrando a literatura sobre sonhos, pesadelos e a relação entre mídia e sonhos, com foco em tópicos específicos relacionados ao uso da mídia social, como desamparo, perda de controle e vitimização.
Artigo "Pesadelos nas mídias sociais - Uma possível explicação para a má qualidade do sono e baixo bem-estar emocional na era das mídias sociais?" foi publicado em BMC Psychology.
"Nossa pesquisa introduz o conceito de pesadelos de mídia social, que são definidos como pesadelos envolvendo tópicos relacionados à mídia social, como cyberbullying, ódio online ou uso excessivo de mídia social", diz Shabahang.
"Embora os pesadelos relacionados à mídia social sejam relativamente raros, aqueles que usam a mídia social com mais frequência em suas vidas diárias têm mais probabilidade de vivenciar esses pesadelos, que estão associados a efeitos negativos na saúde mental, como ansiedade, depressão e qualidade do sono.
"Este estudo fornece insights sobre as relações complexas entre o uso da mídia social, saúde mental e qualidade do sono", acrescenta.
Shabahang alerta que, à medida que o cenário tecnológico evolui, é necessário continuar a explorar o impacto das redes sociais nas experiências de sonho dos usuários.
"Com o rápido desenvolvimento da tecnologia e da mídia, incluindo inteligência artificial (IA) e realidade virtual, e a crescente dependência e integração profunda dessas tecnologias, os sonhos com conteúdo tecnológico e de mídia pode se tornar cada vez mais comum", ele diz.
"Pesquisas futuras têm o potencial de expandir o escopo desta pesquisa ao se aprofundar em áreas como pesadelos associados aos supostos perigos da IA.
"Para reduzir a incidência de pesadelos nas mídias sociais, recomendamos usar as mídias sociais de forma responsável e consciente", ele acrescenta.