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Quatro vitaminas reconhecidas como as melhores para o sexo
Última revisão: 01.07.2025
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A lista de nutrientes que podem aumentar a libido e melhorar significativamente a qualidade da vida sexual inclui vitaminas que podem ser compradas em quase qualquer farmácia.
A diminuição dos níveis de hormônios sexuais em homens e mulheres está frequentemente associada à falta de vitaminas específicas, disseram médicos recentemente. Na opinião deles, os mais importantes para uma vida íntima plena são quatro componentes: vitamina E, vitamina C, vitaminas do complexo B e vitamina A.
Por que eles?
Numerosos estudos comprovam que a vitamina E é o melhor auxiliar no combate à congestão pélvica, pois ajuda o corpo a manter o sistema circulatório em bom estado de funcionamento. Uma boa circulação sanguínea garante um desejo sexual e uma ereção saudáveis. Para repor as reservas necessárias dessa vitamina, os especialistas recomendam o consumo de nozes, kiwi, manga e tomate. Além disso, a vitamina E está presente em qualquer óleo vegetal.
A vitamina C ajuda a combater os radicais livres, uma das principais causas de problemas na cama. Kiwis e frutas vermelhas frescas são os alimentos mais ricos em vitamina C.
O complexo vitamínico B inclui substâncias diretamente relacionadas à saúde sexual humana, como as vitaminas B1, B5 e B12 (sendo a vitamina B1 especialmente útil para pessoas com problemas na cama). Aliás, além da saúde sexual, as vitaminas desse grupo também contribuem para a saúde nervosa.
A vitamina A protege contra a deficiência de hormônios sexuais, o que, aliás, é extremamente importante para o pleno funcionamento dos testículos nos homens e dos ovários nas mulheres. Entre os alimentos ricos em vitamina A, podemos destacar damascos e mangas.