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Produtos para visão aguda
Última revisão: 17.10.2021
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Como você pode melhorar a visão sem recorrer ao uso de comprimidos e vários suplementos? Ilive apresenta uma classificação de produtos que tem um efeito positivo na visão e ajuda a reduzir o risco de mudanças relacionadas à idade.
Brócolis, repolho, espinafre e ovos
Estes produtos são poderosos antioxidantes, eles contêm zeaxantina e luteína. Eles reduzem o risco de desenvolver cataratas, protegem contra lesões retinais e inibem a formação de degeneração macular.
[Laranjas
Uma fonte maravilhosa de ácido ascórbico e vitamina C. Além das laranjas, essas substâncias são encontradas em tomates, pêssegos, pimentos vermelhos e morangos. O uso desses produtos ajuda a reduzir o risco de desenvolver cataratas, mantendo o estado normal dos vasos sanguíneos dos olhos.
Amendoins
Os amendoins protegem os olhos dos efeitos nocivos dos radicais livres devido ao alto teor de vitamina. Além disso, os amendoins podem reduzir os riscos de desenvolvimento e progressão da degeneração macular relacionada à idade e catarata. Além dos amendoim, a fonte de vitamina E é avelã, amêndoas, outras nozes e sementes.
Feijão
Os feijões são muito úteis para manter a saúde dos olhos. Contém muito zinco, um elemento muito importante para a saúde ocular: facilita o transporte e a assimilação da vitamina A, que também é responsável pela acuidade visual. Além disso, zinco você encontrará em produtos como carne, frutos do mar, sementes de abóbora e carne bovina.
Salmão
Este peixe é rico em ácidos graxos ômega-3, que ajudam a proteger o corpo de muitas doenças. Se uma pessoa não tem ômega-3, então muitas vezes isso leva à síndrome de um olho "seco". Além disso, ácidos gordos omega-3 são encontrados na cavala, arenque, mudança de linho e nozes.
Grão inteiro
Estudos recentes de cientistas sugerem que uma dieta com baixo índice glicêmico pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver degeneração macular relacionada à idade em 10%. Para reduzir o índice glicêmico em sua dieta deve estar presente grãos integrais, que contêm fibra: pão de grão, arroz integral, aveia e vegetais.
Damascos
Se você vê muito mal no escuro em comparação com outras pessoas, esse problema ajudará a resolver o damasco, que inclui carotenóides e betacaroteno - os precursores da vitamina A. Além disso, ajudará a parar o desenvolvimento das cataratas.