O equipamento de exercício pode ajudar a prevenir ataques cardíacos

Segundo cientistas, em diversas doenças do coração e dos vasos sanguíneos, exercícios em aparelhos que ajudam a "bombear" os músculos ajudam a reduzir o risco de morte. No Centro de Pesquisa Médica da Faculdade de Medicina da Califórnia, uma equipe de especialistas utilizou um novo método que ajudou a avaliar a densidade dos tecidos com mais precisão. Anteriormente, a resistência do corpo à corrente elétrica era medida; agora, os cientistas utilizam a absorciometria de raios X dupla. Pesquisadores da Faculdade de Medicina também analisaram dados de estudos de 1999 a 2004, que observaram mudanças na saúde e na nutrição de mais de 6 mil pessoas com doenças cardiovasculares.

Os cientistas dividiram todos os participantes em vários grupos, dependendo da estrutura corporal (magro, acima do peso, musculoso, etc.). No total, os cientistas identificaram quatro tipos com base na proporção músculo/gordura e, como resultado, descobriram que pessoas com alto nível de massa muscular e pequena quantidade de gordura tinham menos probabilidade de morrer de doenças cardiovasculares.

É geralmente aceito que o risco de morte por doenças neurológicas, cardiovasculares e diabetes aumenta com o excesso de IMC, ou seja, obesidade. No entanto, nas últimas décadas, cientistas descobriram que, de fato, em situações críticas, pessoas com sobrepeso têm maior chance de sobrevivência. Esse fenômeno é comumente chamado de "paradoxo da obesidade", ou seja, com um IMC alto, o risco de morte é significativamente reduzido, ao contrário da crença popular.

Um estudo realizado por especialistas californianos confirma que é mais importante para a saúde manter a massa muscular (praticar exercícios, ir à academia, etc.) e não perder quilos extras com a ajuda de dietas variadas.

No Centro de Pesquisa de Harvard, cientistas também estudaram fatores que influenciam a expectativa de vida e descobriram que as áreas rurais ajudam a prolongar a vida em 12%. Segundo especialistas, as pessoas na cidade têm uma taxa de mortalidade mais alta por câncer e doenças respiratórias, enquanto as pessoas que vivem fora da cidade morrem das mesmas doenças com muito menos frequência. Segundo os cientistas, os moradores das aldeias levam um estilo de vida mais ativo e estão protegidos da poluição sonora, o que também afeta a expectativa de vida. A natureza ajuda a prevenir o desenvolvimento da depressão e melhora o bem-estar mental, principalmente devido ao isolamento (em comparação com os moradores das cidades, os moradores das aldeias têm mais contato com a natureza do que com as pessoas).

Vale ressaltar que longe do barulho da cidade, no campo, na dacha, etc., a pessoa recupera não só seu estado físico, mas também mental, mas em Harvard eles ficaram surpresos com o quanto a vida na natureza afeta uma pessoa.

Segundo Peter James, um dos autores do estudo, embora passar tempo na natureza melhore a saúde mental, viver em condições "verdes" ajuda a prolongar a vida. Portanto, é extremamente importante dar a devida atenção à ecologização e à criação de lugares mais saudáveis para as pessoas viverem. As plantas não só ajudam a capturar dióxido de carbono, como também a mitigar os efeitos das mudanças climáticas e reduzir os efeitos nocivos das águas residuais.

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