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Pensamento positivo: 6 maneiras de melhorar um dia mau

 
, Editor médico
Última revisão: 01.07.2025
 
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21 June 2012, 13:59

Não existe "maré ruim". A razão pela qual as pessoas cunharam o termo e o usam tanto é porque o cérebro cria padrões que depois aplica a uma nova situação.

  1. Abandone as profecias autorrealizáveis

Se você acredita que o resto do dia será igual ao que já aconteceu, garantimos que você terminará o dia com ações (ou palavras) que confirmarão a veracidade da sua previsão.

  1. Domine o sentido do tempo

Pense nesta imagem: se nada vital (realmente importante!) acontecer, em duas semanas você não entenderá nada sobre o que está deixando você tenso hoje.

Pensamento Positivo: 6 Maneiras de Melhorar um Dia Ruim

  1. Estabeleça um “limite de sensibilidade” entre os conceitos de “bom” e “mau”

Defina para si mesmo que um bom dia é um dia em que você está vivo e em movimento. E um dia ruim é quando seu carro é roubado e, depois de rodar por aí, jogado no oceano. Essas definições ajudam a ser feliz e tornam o mau humor muito difícil de superar.

  1. Melhore a química do seu corpo

Seu corpo e seu cérebro estão em um círculo vicioso: o mau humor aumenta a fadiga, o que piora seu humor e assim por diante. Quebre esse padrão levantando-se e caminhando. Você também pode comer algo nutritivo e saudável.

  1. Concentre-se no positivo

O principal motivo do mau humor é focar no que está dando errado. No entanto, além das tarefas malsucedidas, há dezenas de outras que estão indo muito bem. Faça uma lista dessas tarefas (projetos) e pendure-a em um lugar de destaque.

  1. Prepare-se para um milagre

Assim como o mau humor complica a situação, a expectativa de algum pequeno milagre abrirá o mundo inteiro para você, com seus milagres ao seu redor agora, aqui e em todos os lugares.

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