Os ovos podem ajudar a prevenir a diabetes

Os ovos (exceto os crus) são absorvidos pelo nosso corpo quase completamente. Sabe-se que os ovos contêm colesterol, o que é objeto de longos debates no meio científico; diversos estudos confirmam ou refutam os benefícios dos ovos para os seres humanos. Um dos estudos mais recentes, conduzido pela Universidade da Finlândia, descobriu que homens que comem 4 ovos de galinha por semana têm um risco 37% menor de desenvolver diabetes tipo 2, enquanto a dieta (a quantidade de frutas e vegetais consumidos), maus hábitos e atividade física não tiveram muita importância.

O novo estudo envolveu 2.000 voluntários com idades entre 42 e 60 anos. A propósito, o experimento durou 20 anos, durante os quais os cientistas registraram todas as alterações na saúde dos participantes. Durante as observações, 430 pessoas desenvolveram diabetes. Os cientistas prestaram atenção especial à dieta dos voluntários e, após análise, notaram que 4 ovos por semana ajudam a reduzir o risco de desenvolver esta doença perigosa em quase 40%.

Especialistas também notaram que tal efeito é observado exclusivamente em representantes da metade forte da humanidade; os cientistas ainda não conseguem responder a que isso está conectado e por que os óvulos agem de maneira diferente em homens e mulheres.

A equipe de cientistas observou que os ovos têm algumas diferenças em relação a todos os outros produtos e, em primeiro lugar, como já mencionado, os ovos (exceto os crus) são absorvidos em 98%, mas muitos tendem a acreditar que o colesterol contido nos ovos é extremamente prejudicial à saúde e tentam excluir esse produto de sua dieta.

Nutricionistas observam que esse colesterol não representa um risco à saúde e, pelo contrário, ajuda nosso sistema cardiovascular.

Pesquisas realizadas por especialistas de diversos centros científicos demonstraram que laticínios ricos em gordura e carnes com qualquer teor de gordura aumentam o risco de desenvolver diabetes, enquanto os ovos, ao contrário, o reduzem. Os nutrientes contidos nos ovos de galinha melhoram a absorção de glicose e ajudam a reduzir pequenos processos inflamatórios. Os ovos de galinha são especialmente benéficos para a saúde masculina – este produto saboroso e saudável, com um mínimo de gordura e um máximo de nutrientes, ajuda a aumentar naturalmente a potência (para aumentar a potência masculina, você precisa comer 1 ovo cru por dia).

Os benefícios dos ovos de galinha também foram comprovados por especialistas americanos: em suas pesquisas, cujos resultados foram publicados há alguns meses em uma das publicações científicas, os cientistas estabeleceram que o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e o consumo de ovos não estão interligados. É claro que não é recomendado, como acontece com qualquer outro produto, abusar dos ovos – 2 porções por dia não terão nenhum efeito nos níveis de colesterol, na circulação sanguínea, no peso corporal e na pressão arterial.

Pessoas com diabetes tipo 2 devem limitar o consumo de ovos, pois isso aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas.

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